先日、人間ドック後に門をたたいたスポーツジム。
入会特典の体成分分析。
昨日は居酒屋で不摂生(^_^;)
にもかかわらず、本日測定。
結果は・・・
体重&体脂肪率アウト・・・
でも、幸い筋肉量と基礎代謝は標準以上。
それにもかかわらず体重オーバーってことは、消費以上に摂取しているという単純な理由。
そう、食べ過ぎ&呑みすぎ・・・
それと何よりも下半身の筋肉バランスに問題ありとの指摘。
座っている姿勢からも、バランスの悪さがわかるそうです。
持病!?の腰痛をカバーするために、知らず知らずに弱いところをカバーしているために片側の筋肉痛が発現。
来年の人間ドックまでに改善するためには、きちんとトレーナーとマンツーマンでのトレーニングが必要とのこと。
というわけで、パーソナルレッスンを勧められました。
ストレッチにはじまり、筋トレ→有酸素運動が必要だそうです。
なんか健康維持と言うよりも、健康を取り戻すためにも本格的にはじめる必要がありそうです。
恐るべきZEUS!
入会特典の体成分分析。
昨日は居酒屋で不摂生(^_^;)
にもかかわらず、本日測定。
結果は・・・
体重&体脂肪率アウト・・・
でも、幸い筋肉量と基礎代謝は標準以上。
それにもかかわらず体重オーバーってことは、消費以上に摂取しているという単純な理由。
そう、食べ過ぎ&呑みすぎ・・・
それと何よりも下半身の筋肉バランスに問題ありとの指摘。
座っている姿勢からも、バランスの悪さがわかるそうです。
持病!?の腰痛をカバーするために、知らず知らずに弱いところをカバーしているために片側の筋肉痛が発現。
来年の人間ドックまでに改善するためには、きちんとトレーナーとマンツーマンでのトレーニングが必要とのこと。
というわけで、パーソナルレッスンを勧められました。
ストレッチにはじまり、筋トレ→有酸素運動が必要だそうです。
なんか健康維持と言うよりも、健康を取り戻すためにも本格的にはじめる必要がありそうです。
恐るべきZEUS!