ランチの「きつねうどん」油揚げの大豆ポリフェノールは女性は 骨粗鬆症や更年期障害などの予防に大豆サポニンやレシチンには コレステロール上昇の抑制や血糖値の上昇を押さえる働きがあり血...

お正月の餅が残っている手抜きをしたい時は お雑煮風して1品で たっぷりのお野菜も摂れます(*˘︶˘*).｡.:*♡夕食お雑煮・金柑お餅が 2個入っています（笑）お餅1個にすれば良か...

朝から冷たい雨が音もなく降っていたが…今 新たに降り始めたかのようにいつの間にか…雨音が勢いを増していた...

今夜は お餅でアレンジのラザニアです残っていた丸餅1個を 薄くスライスしてミートソースだけで 「なんちゃってラザニア風 」です材料 （1人分）餅　　　　　　　1個ミンチ　　　　　5...

豊かな香りの炊き込みご飯でやっと持っていられる位の熱々のお握り炊きたてのご飯でむすぶ微妙で ふくよかな味は美味夕食お握り・お吸い物・肉じゃが・玉子焼き・糠漬け今夜は 何にしようかと...

宅配便が届いた弟嫁Kちゃんが道の駅から色んな食材を 送り届けてくれました見ると日持ちのする食材ばかりが入っています有難く 早々に食材を無駄にしないように常備菜を作る松前漬けきんぴら...

食物繊維は 植物性食品に多く穀物・いも・豆・野菜・海藻・果物といった食物繊維が豊富であっても同じものばかり食べているとたくさん摂取している気分になりがちなので実際は足りていない...

最高気温は未明に観測された7℃で日中は 気温が下がり 夕方以降は3℃台までに久々の冷え込みに 東京都心では雪が降っているようです朝から どんよりとした空から 冷たい雨が降ったり止ん...

青空の下お散歩を楽しんで帰路は スーパーに立ち寄ると相変わらずの買い物客の多さに驚き…早々に 買い...

炊きたての御飯の香ばしい匂いが食欲をそそる唾液を湧出させる その匂いが堪らない口の中に 生温かい生唾が溜まってくるようです炊き込みご飯炊き込みご飯の具材はたっぷりの干し海老・豆・ひ...