ごはんは肥える？

　米米（まいまい）周辺、今日【２００８年６月２１日（土）】の天気
　曇　　お昼の気温：３０℃　　　湿度：４５％

「肥るからご飯を控えているのでお米が減らない～」よく聞く話ですが本当にご飯を食べたら肥るのでしょうか？私は朝、昼、晩三回ともご飯を茶碗かるく二膳頂きます。ご飯をしっかり食べているので間食はしません。そのお蔭で体重は若い頃から変わらず平均値です。
　ご飯を減らすのでお腹がすく、そうすると間食を食べたくなりカロリーの高いお菓子等を口に運んでしまい結果肥ります。スナック菓子１袋食べるとご飯一膳よりカロリーが高いのに満腹感はあまり無くつい食べ過ぎます。きちんと時間を決めて朝、昼、晩。三食、食べると良いそうです。又夜は寝る前にはお腹の中が空っぽ状態が良いので寝る２～３時間前には夕食を終える様にすると理想的です。