制限時間８日以内、全長４１５ｋｍ、標高差２７，０００ｍ。日本海から、日本アルプスを縦断して太平洋へ。“究極”の山岳レース「トランスジャパンアルプスレース」。大会の歴史や選手など、同レースのすべてがわかるＴＪＡＲのバイブル。
第１章 ＴＪＡＲを知る
第２章 ＴＪＡＲ２００８を振り返る
第３章 連載「ＴＪＡＲ２０１４ ３０人の勇者たち」から
第４章 連載「ＴＪＡＲ２０１６ 鉄人たちの熱い夏」から
第５章 ＴＪＡＲ２０１８
第６章 なぜ惹かれ、なぜ走る？
完走には、足の皮膚の乾燥と清潔を保つことが重要。
スポーツ専用の皮膚保護クリーム
「プロテクトＪ１」「ガーニー・グー」
「体を拭くシートで、寝る前には全身を拭いていました。
汗をかいた後の皮脂、まとわり感が冷えの原因になる。」