「元サブ３、４月まではサブ４レベルの人間が半年走らなかったらどうなるか」その２ その３

半年振りに走って、それからさらに走りました。２日連続。さて、散々だった１日目と比べての変化を報告します。

２回目

スタート：昨日きつかったら、今日もきついだろうな～足も若干筋肉痛しているし。走れるかな。

１０分後：思ったより、循環器系にもこない。意外と足も動く！

１５分後：なんか、昨日よりも走れるぞ？？？

２０分後：快調快調

３０分後：よ～し、昨日は６ｋｍだったけど、今日は８ｋｍ行ってみるか！

４０分後：ちょっときついけど、まぁ～大丈夫でしょう。

ゴール：爽快感！

８ｋｍ　４９分　１km６分１秒ペースでした。

感想：たぶん、半年振りに走ったから、前日は身体が完全に走り方を忘れていた感じ。循環器系も半年間なんの運動もしていなかったのに、急に走ってから、びっくりしたのでしょうか。２回目は、足が走り方を思い出して、循環器系も急激に適応した感じで、久々に走った後の爽快感がありました。こうやって、走るのってはまっていくんだよな～

 

３回目

さて、今日７日（日）にも走って、３日連続で走りました。さすがに、今日は激筋肉痛です。もう走りたくないないな～って感じ。でも週明けからまた論文が始まるので、走れなくなります。だから無理してスタート！

スタート：足がだるい。久々の激筋肉痛です。足を動かすたびに痛い。

１０分後：足痛い。今日はもう走るのやめよっかな～（弱気）

２０分後：足痛いの少しずつ感じなくなった？と同時に、なんか走れる感じ？

３０分後：今日も８ｋｍいけるな～。いけいけドンドン。

４０分後：なんか、スピードも上げられそう。足がどんどん動く動く！

ラスト１ｋｍ：ＭＡＸパワー！

ゴール：呼吸全開で乱れまくりの、追い込みゴール！

８.２ｋｍ　４７分　１ｋｍ５分４２秒ペース

感想：なんだこりゃ。筋肉痛で走れないと思ったら、逆にめっちゃ走れるやん。筋肉痛が通り過ぎたら、なんか足が超回復しているのか、足が前日よりもさらに軽くなっていました。ラスト１ｋｍは、なんと４分４６秒。１ｋｍ５分切りできていました。３日で、平均ペースが２分近く速くなっています。

 

結論：半年間まったく走らなくなったら、身体が走り方を忘れる。でも思い出すと、ある程度はすぐに走れるようになる！ということで、積み重ねた練習は、無駄にはなっていないということですね。

さて、これから、練習に力を入れるところですが、残念なことに、先述したとおり、論文がまた始まるので、多分１週間に１回も走れないと思いますが、ちょっとずつ時間があったら継続します。

 

以上、久々のランネタでのブログ更新でした。