レース疲労抜きジョグ

サブ3の時は、疲労抜きジョグなんてありえない。と思っていました。

ジョグしたら疲れる。ジョグして疲労なんてとれるはずないと。

しかし、今はゆっくり走ることで、本当に疲労が抜ける感じが分かります。

そこで今日は、疲労抜きジョグ。

昨日のレースで、倦怠感なんかはないですが、明らかに足にダメージが。

凝り固まっている筋肉。これはジョグをして、疲労を抜かなければ。

明日、ちゃんと疲労抜けているか、それとも余計蓄積しているか。

走って、途中から足が軽くなってきたので、抜けているだろうなーと期待して。

 

２０日（月）７．０１ｋｍ疲労抜きジョグ　５１：０５　AVG７：１７／ｋｍ