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皆さん、おはようございます！
プロ研修講師・プロコンサルタント・中小企業診断士のあお先生こと青木公司です。
本日は「一度やり始めたら徹底的にやり抜くことについて！」です。
最近、プライベートで僕がやり始めたことは体力強化です。
筋肉トレーニングとランニングを始めました。
きっかけは知り合いで少しだけ体調を崩した人がいたということで、自分自身も今の段階で圧倒的な体力をもう一度つけたいと思ったからです。
激しい仕事に打ち勝てる強い体幹とスタミナ。決して疲れない内臓と骨格。
そして、サラサラ血液と強い血管。
それが目的です（ダイエットが目的ではありません（笑））。
これらを手に入れるために、ランニングと筋肉トレーニングをすることにしました。
7月は１７３ｋｍ走り、筋肉トレーニングは週4回、30分。
そして8月は昨日までの8月24日までに198kmを走り、週4回45分の筋トレ・・・・だったのですが先週から筋トレは1時間にしました。
ランニングはスポーツジムで半分、外が半分。
真夏の熱中症の注意報があるなか、灼熱の中、汗だくで走るのがなかなか快感です。
最初はつらかったのですが、最近は運動しないと自分に怒りすらわくようになってきました。
結果、6月から6.5ｋｇ体重が減りました。
しかし、この運動はまだまだ足りません。
ぼく自身は、昔はテニスを週3回やり実業団の試合も出て、かつ月２５０ｋｍをランニングしていました。
フルのベストは3時間4分。
あのころの強力な体力に少しでも近づくために・・・・。
そして何歳までも働ける強固な体を手に入れるため。
今日もまたがんばります！
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プロ研修講師・プロコンサルタント・中小企業診断士のあお先生こと青木公司です。
本日は「一度やり始めたら徹底的にやり抜くことについて！」です。
最近、プライベートで僕がやり始めたことは体力強化です。
筋肉トレーニングとランニングを始めました。
きっかけは知り合いで少しだけ体調を崩した人がいたということで、自分自身も今の段階で圧倒的な体力をもう一度つけたいと思ったからです。
激しい仕事に打ち勝てる強い体幹とスタミナ。決して疲れない内臓と骨格。
そして、サラサラ血液と強い血管。
それが目的です（ダイエットが目的ではありません（笑））。
これらを手に入れるために、ランニングと筋肉トレーニングをすることにしました。
7月は１７３ｋｍ走り、筋肉トレーニングは週4回、30分。
そして8月は昨日までの8月24日までに198kmを走り、週4回45分の筋トレ・・・・だったのですが先週から筋トレは1時間にしました。
ランニングはスポーツジムで半分、外が半分。
真夏の熱中症の注意報があるなか、灼熱の中、汗だくで走るのがなかなか快感です。
最初はつらかったのですが、最近は運動しないと自分に怒りすらわくようになってきました。
結果、6月から6.5ｋｇ体重が減りました。
しかし、この運動はまだまだ足りません。
ぼく自身は、昔はテニスを週3回やり実業団の試合も出て、かつ月２５０ｋｍをランニングしていました。
フルのベストは3時間4分。
あのころの強力な体力に少しでも近づくために・・・・。
そして何歳までも働ける強固な体を手に入れるため。
今日もまたがんばります！
