ＩＢＳ発動！
後の先
シュウがトルリョチャギ聞いてきた。みんなと何か違うと察知する能力が高い。
サージュチャギスローやってみた。
前蹴り、横蹴り、廻し蹴り
後ろ蹴り、後ろ廻し蹴り。
全部スローとクイック！結構キツイ。。
ど～～～～～～～～～ん！！
股関節の安定を探せ！！
流山から入山さんも四股タイムからフル参戦！
蹴り終わりのバランスと足の引き。
レオうまい。。
黒帯多いな。。
動的バランス練習！
基本動作でランデブー！
ニウンチャソパロチルギは大好きだ！
バシッと決めろ！！
この日も通常練習前に、四股フルコース。
あなたの足腰強くなってる！！
今日もお疲れ様でした～～～～！！
青春であった！！
みんな来るとパワーあるなぁ！！
めいめい指入ってます(^_-)-☆
という訳で
今日は春のように暖かかったので
お外でやろう！
まずは、シャコシャコ運動
しゃこしゃこ。
内転筋が鍛えられ
身体の骨格のずれを調整。1000回くらい(^_-)-☆
やるか四股！
どすこい。
ふんがぁ～～～！五郎指導員うまい。。
どすこい。。
関節のポジションを探せ
ふんがぁ～～～！
やればやるほど奥が深い四股
わかったと思ったら
また新しい境地へ！
よいしょお～～～。
どすこい～～～。
骨格を決める。軸、バランス
まだまだわからん。
奥が深い。。
おおりゃあ～～～！
ここから、基本蹴り各50本！
前蹴り！
体重が乗るか！？
引きを意識
サイドクロス
こちらも引きが重要だ！
こちらも50本！
横蹴り！
こちらも引きが大事です。
こちらも50本！
廻し蹴り50本！
後ろ廻し蹴り！50本。
もも水平スクワット50本！ぐはぁ。。
くぅうう～～～。
こりゃあ来るぜ～～～。
おしり落とせ～～～。。
ふんがぁ～～～～～！！
こりゃあ足腰つよなります。。
おおらぁ～～～。。
からのヤンキー座り50秒！
臀部とハムストリングスのストレッチ
さらに腰を落とす
と思いきや
今度は足上げだ！
さらに
外側へ上げる
ぱちん！
おう、やっと目覚めてきたぞ。
まだまだいくでぇ～～。。
朝から濃いわぁ～～～。
朝練終了！！
ほんじゃ中入って、練習始めるかぁ～～～～。
こうみるとようやるなぁ。。
みんながいないと絶対やれんわ。。(*´Д｀) しぇいしぇい！
