健康で.長生きを するために
《正しい食生活》 長生きするために
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毎日の食事にバランス・プラス
主食・主菜・副菜の３つを、
組み合わせ必要な栄養を摂取。
美味しく減塩．だし・柑橘類・
香辛料などを使って、美味しく
毎日の食事に、野菜１皿追加。
１日に.野菜350gを.取るために
野菜を、もう１皿プラス。
食生活改善は.いつから始めても
効果があります。
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※ 画像一部は借りものです。
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