へんくつゃ半睡の「とほほ」な生活!

 奇人・変人・居眠り迷人。医療関連を引退⇒
某所で隠遁準備中。性質が頑な、素直ではなく、
偏屈でひねくれています。

健康で.長生きを するために

2024年10月11日 | 健康的な食事

    健康で.長生きを するために

 

 正しい食生活》 長生きするために

 

  ★ ★  ★ ★

 

 

 毎日の食事にバランス・プラス

 
 主食・主菜・副菜の3つを、
 組み合わせ必要な栄養を摂取。

 

 美味しく減塩.だし・柑橘類・
 香辛料などを使って、美味しく

 

 

 

 毎日の食事に、野菜1皿追加。

 

 1日に.野菜350gを.取るために
 野菜を、もう1皿プラス。

 

 食生活改善は.いつから始めても
 効果があります。

 

  ★ ★  ★ ★
  画像一部は借りものです。
  ◆ ◆  ◆ ◆

     

 

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