保健センターへ行く。

～今朝の朝食～

・トースト6枚切り1枚（オレンジマーマレード）
・野菜サラダ（レタス・玉葱スライス・ブロッコリー・プチトマト・青紫蘇ドレッシング・マヨネーズ）
・目玉焼き（味ぽん）
・果物（りんご・苺・あいか・キウイ・ぶどう・柿・バナナ）
・無糖ヨーグルト（きなこ）
・ミルクティ（砂糖無し）
・野菜スープ（人参・キャベツ・椎茸・しめじ）



～今日のお昼ご飯～

・秋刀魚の塩焼き（おろし大根添え）
・鶏（モモ肉）大根
・南瓜煮
・大根葉の煮物（大根葉・シーチキン・木綿豆腐）
・白飯

今日のお昼は、全部今日作ったです。
味噌汁作り忘れて、夕方にしめじと人参とジャガイモの味噌汁と
豚小間肉とキャベツと人参・しめじ・玉葱を焼き肉のタレで炒めたのを作ったよ。
写真も、味見してたら、撮り忘れてしまった（チクショ～）。

今日の歩数2883歩。
昨日から調子があまりよくなくて、散歩は中止にしたです。


今日は、お昼に保健センターへ行って、担当していただいてる女性スタッフの人に時間を取っていただいて、
気になった出来事とか、話を聞いてくださいました。
話を聞いてもらえてこと、嬉しかったです。
なんか、胸の内にあったものが、ちょっとストンと降りたような感。
よかったと思ったですm(^^)m。