今日の体重は
100ｇ減りました…笑笑
100ｇ減りました…笑笑
ボーナスは終わったようだな
今日は朝起きて体重計り終わったらすぐに
ルームランナーを1時間やってきました
空腹で有酸素運動やったら
脂肪が燃えやすいって習ったので…
まぁ、きついわ笑
だって空腹だもの笑笑
でも燃えるなら頑張るかな
それ以外は筋トレをしました
有酸素運動と筋トレを同じ日にやったら効果が半減するようだから…
だけど筋トレ 全然集中力無い
5分とかくらいのやつ
何個もやるんだけど
終わるたびに休憩
スマホみながら
ベットにゴロンしたら
長いねー
水もいつもの半分も飲んでない
こんなんでいいのか
明日どうするかなー
有酸素運動の日にするか
また筋トレにするか
寝ながらかんがえよ
今日の飯はこれだーー！！
朝飯
やったー！納豆シラス！嬉しい
昼飯
微妙だな…
夜飯
やった〜＼(^o^)／
肉だーー
豚しゃぶサラダ
豚がでたぞーー！！
運動は
ルームランナー1時間
他筋トレ＆ストレッチ
どれくらいやったかわからない
明日も痩せてるといいな
皆様今日も一日お疲れ様でした
明日も皆様が
健康で幸せで美味しいものが沢山食べられますように
おやすみなさい♥