今日の体重は
おぉ！何この順調な感じ…笑笑
昼飯が1番楽しみです＼(^o^)／
おぉ！何この順調な感じ…笑笑
私らしくないね笑笑
あまりに嬉しくて こうなると調子に乗ってくるよねー笑笑
どうかこのままいいペースで落ち続けていただけませんでしょうか？笑笑
いや、もうすぐ落ちない時期に入るんでしょうけどもね
でもあの、やっぱり私が思うに…
プロテインが効いてるのではないか？
栄養が足りて無さすぎて落ちないとかもあるようだから…
運動のあとに飲んだわけでもありません
適当に15時過ぎとかになんとなく飲んだ
量は必要な量全然飲んでません
体重×1.5ｇとか2ｇとか聞くけど
この体重だもの 結構な量飲まなきゃでしょ
そんな勇気はないので
とりあえずスプーン1杯分だけ…
スプーン1杯って言っても結構大きいから
何回も飲んだらカロリーが心配でね
1日1040カロリーしか与えられてないから代謝落ちてるだろうから
プロテインで増えるのはまずいし
増やさないために運動で消費も出来るかわからないから
とりあえず1杯で様子みてる
22ｇのタンパク質が取れるようだよ
水だけで飲んだ方がいいのかもしれないけど
まずくて嫌になったら困るから
とりあえず牛乳も混ぜる
そして昨日と今日は
食後直ぐに
血糖値をあげないトレーニングをしてみました
効いてるかどうかはわからないけど
続けてみます
今日も飯を
撮るのを忘れたようで
昼しかないんだよーーー笑笑
昼飯はこれです
昼飯が1番楽しみです＼(^o^)／
今日の運動は
エアロバイク1時間
血糖値をあげないトレーニング
善玉コレステロールを増やすトレーニング
腹筋トレーニングと背中のトレーニング
二重アゴ改善エクササイズ
そこそこやった＼(^o^)／
明日もたくさん減るといいな…
沢山減る時期が続くといいな
皆様今日もお疲れ様でした
明日も元気に素敵な1日をお過ごしください
あったかくして
おやすみなさい♥