今日の体重は
増えちゃった笑笑
よもぎ雑炊に
高すぎる！！
増えちゃった笑笑
肉ばっか食べてるからだ！！
増えたり減ったりだけど
減るペースが落ちてきてるような…
まぁ、食ってるやつが言うことじゃないけどさ…笑笑
今日は整骨院に鍼してもらいに行ってきたんだけど
膝の治療もしてもらってるんだけど
今運動らしいことあまりしてないから
痛くないんだよね…
多分スクワットの仕方とか悪かったり
色々ダメだったんだろうね
そして
有酸素運動と
筋トレと
バランス運動と
ストレッチをやった方がいいと言われ
女性はコアを意識してトレーニングした方がいいよと教えてもらった
いい加減やらなきゃな
でも勉強もやらなきゃな
今日の
朝ご飯は
だんだん酷く適当になってきてるけど…笑笑
時間なかったの
よもぎ雑炊に
アボカドとスプラウトを
どさっと…笑笑
お昼ご飯は
コンビニで
トマト1パックと細いサラチキと
ナムルを買ったんだけど
箸を貰い忘れてナムル食べれず
あれどこ行ったんだろな
無くしちゃった笑笑
そして メロンのドライフルーツを見つけて
買ってしまい…
ちょっとずつと思ったのに
美味すぎて全部食べちゃった笑笑
昼ごはんのカロリーを控えておいてよかったと思います
ドライフルーツだからって
カロリー低いわけじゃないようだから…笑笑
夜ご飯は
今日も行者にんにくと厚真ジンギスカン
3日連続ですよ…笑笑
もう肉が無くなったので
また厚真に行ける時までジンギスカンは
おあずけ
明日はチヂミにしよう＼(^o^)／
イェーイ⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
行者にんにく
スーパーで買ったら
高すぎる！！
こんな4本で何ができるって言うの！！
高いわーー！！
大事に食べよう 自然の恵みに感謝して
整骨院の先生に
運動しないで体重落ちても
筋肉落ちただけかもしれないし…
これからが落とすの大変になるからねって言われた
うん、わかるけど
怖い笑笑
これからが大変なのー？
今までも大変だったはずだけどー笑笑
まぁ、いい
明後日も山の偵察に行くから
明日は勉強しよう
皆様今日も一日お疲れ様でした
明日も素敵な一日になりますように
美味しいものが沢山食べられますように
おやすみなさい😪
