ダイエット入院32日目

今日の体重は

おぅ…よかったぜ！

昨日は焦ったけども

200ｇ減ったぜ！

一昨日からみたら100ｇ

昨日増える必要あったのか？笑笑

まぁ、いい笑笑

とうとう私も 病院暮らし１ヶ月経ちました

本当は１ヶ月の予定で来てたので

もう

ネイルもまつ毛もボロボロだし

髪もプリンですけど 予定より全然落ちないので

落ち武者みたいボロボロですがこのまま

あと1ヶ月いるぜ！

同室の人が

身体の栄養バランスや

足りてないものを調べるのをやってくれたんですけど

同室の人 全員栄養失調でした笑笑笑笑笑笑笑笑

ウケる！

確かにカロリー減らせばいいってもんじゃないとは思ってたけど

このままじゃダメだ！ってことで

サプリメントと

プロテインを楽天で頼んで

今日から飲み始めました

プロテインで体重増えたら

私の代謝が激低になってるってことだよね

1040カロリーしか与えられてないからね笑笑

これからどうなるか…

あんまり高くないので試そうと思ったプロテイン

届いたらデカくてびっくりした…

こんなの隠せないじゃん！笑笑

今日の飯はこれだーー！！

朝飯

昼飯

撮るの忘れた！！

チキンナゲットだったの！

美味しかったの＼(^o^)／

夜飯

今日の運動は

ルームランナー1時間2回

エアロバイク30分2回

筋トレ＆ストレッチ 1時間くらい

かなー？

明日どうなるかなぁー(^-^)

減るといいな

皆様今日も一日お疲れ様でした

明日も素敵な一日になりますように

美味しいもの沢山食べられますように

おやすみなさい♥

ダイエット入院31日目

今日の体重は

えーーーーー！！！

悪夢だ…！！

なんの嫌がらせなんだ？！

増えるって何よ？！

あ！昨日の昼

揚げ物といちごゼリー食べたから？

ごめんなさい…美味しかったよー(p_q*)ｼｸｼｸ

メンタルが虚弱体質なので

すぐ凹むんですけども

前向きに頑張ってるって言ってもらって

('0')/ﾊｲ!頑張ります！！

応援してもらって

すごい速さでメンタル復活します…笑笑

ありがとうございます笑笑

頑張ったのに増えるとか

もうやる気を無くしてふて寝してばかりいましたが

復活後 有酸素運動してきました(^-^)

なんかね、今日結構な時間までダラダラしてたんだけど

動いてない方が

お腹すいたな…

なんか食べたいなって気持ちになったよ

ぼけーっとしてたら

なんか食べたくなるんだね…

これは覚えておこう

家に戻ったら

危険な誘惑だ！

今日の飯はこれだーー！！

朝飯

昼飯

いぇーい肉アンド肉＼(^o^)／

パサパサだろうが

肉が出たらご機嫌＼(^o^)／

体重増えたくせに肉欲求半端ない笑笑

男子学生じゃないよ…

いい歳のババアなんですけどね笑笑

夜飯

今日の運動は

ルームランナー1時間2回

エアロバイク40分

ヨガ ストレッチ 1時間半くらい

明日は減ってるといいな…

昨日は減らない

今日は増える

なのに

周りの人はみんな

見た目はしまってきてるよー！って

言ってくれるの…

優しいね笑笑

頑張るからね…笑笑

今日も一日お疲れ様でした

皆様にとって明日は素敵な一日になりますように＼(^o^)／

美味しいものが沢山食べられますように

おやすみなさい♥

ダイエット入院30日目

今日の体重は

あれ？昨日と同じ…

昨日 減ってきましたねって言ってもらって

調子に乗って

コツ掴んだかもとか言ったの誰だよ…笑笑

なんも掴んでないわ！！笑笑

あぁ…ダメだったかぁ…

今日はダイエット向けのヨガをしたんだけど

けっこうキツいね…笑笑

筋トレとかストレッチした方がいいのかなって思ってたけど

ヨガの方がキツかったり汗かいたりするのもあるし

フラフラのグラグラだけど

これからずっとやっていくとしたら

ヨガがいいな…

ヨガ好き♥

そして今日やはり

復帰後の仕事の予約がまた入り

こりゃ時間多分厳しくなるなと思い

通信教育を入院中に開始することにして

さっき申しこんだ

私、勉強する時全くの無音がいい人なのでここでやるのもなーと思ったけど

もうしょうがないもんな

教材届いたらもう

好きなだけ運動ばかりしてられなくなる

頑張るぞ

今って図書館で勉強ってできるの？

無理か…

家だとダラけるよねー笑

はい、今日の飯はこれだーー！！

朝飯

野菜ばっかりってやっぱりテンション的にきつくなってくるね

昼飯

やったーー＼(^o^)／

フライだよ！魚だけどいい！

そしていちごゼリー食べていいの？！

嬉しい♥♥

夜飯

うん… いつものって感じ

今日の運動は

寝起きにルームランナー1時間

あとは筋トレ＆ストレッチ

ヨガ をやりました

トータルしたらそんなにやってなくて

ダラダラのほうが長いのかもしれないけど…

明日も頑張る

ルームランナーやりたくないから

朝が来なきゃいいのにな笑笑

明日は減ってるといいな…

皆さん今日も一日お疲れ様でした

明日も素敵な一日になりますように

美味しいものが沢山食べられますように＼(^o^)／

おやすみなさい♥

ダイエット入院29日目

今日の体重は

300ｇ減ったよ！！！

これはもしかして！！

やっぱり寝起きにルームランナー効いてるんじゃないだろうか？！

ちょっとしばらく続けてみようと思う！！

嬉しいな🎶

でも正直しんどい笑笑

朝が来なきゃいいのにってくらいしんどい笑笑

私のダイエットの勉強は

全てYouTubeなんだけど

その人によって言うことが違って

筋トレの直後に有酸素運動するのがいいって言う人もいれば

同じ日にやらないほうがいい

やるなら8時間あけたほうがいいとか

最低3時間はあけた方がいいとか

色々意見があるわけなんだけども

私はどうしたらいいのか…

あと、私は退院してから

仕事復帰はしばらくしないつもりで調整してたところ

どうもそうゆうわけにはいかないようで…

退院したら忙しくなりそうで…

もちろん今のように好きなだけトレーニングしてられるわけもないのはわかってたけど

全然出来なくなるのは避けたい

そして健康のための食事を勉強したくて

通信教育をやりたいんだけど

いやー退院してからやるより

今からやったほうがいいかなー？

今何気に忙しくてそんな暇ないんだけど

退院したらもっと時間無いよね…

どうしようかなー

もう少し考えるかな

迷う

私、いつも迷ってるな…笑笑

今日の飯はこれだーー！！

朝飯

昼飯

鶏肉のクリーム煮好き♥

素朴な疑問なんだけど

このバナナ

お尻の部分 けっこう切ってるよね？

捨てたの？

ちょっと！もったいないから返してよ！笑笑

夜飯

なんで縦なのか…

魚がなんか柑橘系で甘い味噌が塗ってあって

これを塗るなら塩焼きにしてほしい…笑笑

今日の運動は

ルームランナー1時間

筋トレ＆ストレッチ

初心者 筋トレ とかで検索して

出てきたやつを上から順にやっていってるよ(^-^)

3分くらいのもあれば15分くらいのもある

余裕で出来るのもあれば

全然ついていけないのもある(^-^)

ついでだから昔から苦手な

開脚ベター ができるようになってみたくて毎日開脚ストレッチもやってる

少し柔らかくなってきた！

出来るようになるといいな(^-^)

明日も落ちてますように

皆様今日もお疲れ様でした(^-^)

明日も素敵な一日になりますように

皆様が美味しいもの沢山食べられますように

おやすみなさい♥

ダイエット入院28日目

今日の体重は

お？200ｇ減ってる！！

これはもしかして

寝起きにルームランナー頑張ったから？

空腹で寝ぼけて

しんどいけど頑張ったからなのか？笑笑

それともたまたま？

今日の朝も寝起きにルームランナーやって来たの

そして有酸素運動はそれだけ

あとは筋トレとストレッチをやってたんだけど

明日も多めに減ってたら

この方法は効果ありってことでいい？

100ｇだったら

まぁ、そんなに変わらないかなってことでいい？笑笑

でも変わらないなら

有酸素運動3回も4回もやるより

筋トレとストレッチやってたほうが

楽でいいな…

明日がどうなるか楽しみ

でも

有酸素運動多くする日も

筋トレばかりやる日もあった方がいいのかなぁ

今日の飯はこれだーー！！

朝飯

なんかこうゆうの嫌になってきた笑笑

でも切り干し大根に

アサリが入ってるの

これは少しの喜びになる笑笑

昼飯

え…！！

まじ？！

ハンバーグと

鶏肉がでた！！

そしてコーンスープ！！

しかもチョコプリンがでたよ！！

過去一最高メニュー！！

幸せで泣きそうよ私笑笑

手作りで折り紙のハートとか嬉しいね

バレンタイン最高＼(^o^)／♥♥

夜飯

昼飯が最高だったら

大体夜はたいしたことないだろうと思ってたら

エビ焼売＼(^o^)／

とっても美味しかった

今日はいい日だよ！

生きてて良かった笑笑

今日の運動は

ルームランナー1時間

筋トレ＆ストレッチ

色々やった

でもそんなに筋肉痛でもないし

たいしたことないんだろうな…

何やったら効率よく落ちるかなーー

誰か教えて

考えながら寝るね

今日も一日お疲れ様でした＼(^o^)／

明日も皆さんにとって素敵な一日になりますように

美味しいもの沢山食べられますように(^-^)

おやすみなさい♥