今日はグロッキー

昨日　紅葉を撮りに三段峡に行ってきた

 

 

ところが

4時間くらいアップダウンの道を歩き

 

しかも、ここのところ膝が痛くて

ストレッチの意味をかねて山を登るような坂道は

膝の裏を伸ばすように

歩くときには　足首を回したり

 

 

こまめにストレッチをしたせいで

 

 

今日は泥のように寝込んでしまった。

 

 

明日は大丈夫かな…