栄養指導

三週間振りの栄養指導の日。

毎日病院巡りをしている感あり。

どうしても自分の作る料理は偏ってしまう

家族が、叉は自分が好きなものを優先する。

作っても食べてくれなくては話しにならないので・・・・

幸い主人は好き嫌い無いので助かってはいるが。

後は旬の物を使うようにする。

それでも・・・・人が作った物は珍しいし美味しい。

マンネリにならないように時々本などで勉強してるんだけど

なので、二週間に一回の栄養指導は助かる。

今日の指摘は「乳製品はお嫌いですか？」と言うものだった

骨量は２０歳の男性より上をいくのでしいて牛乳とかは摂る必要なし

と思っていたがバランス的には必要らしい。

体重は４キロ減。今停滞期。

焦る必要ないのでボチボチやっている。


今朝は（昨晩？）は２時に目が覚めて起きだした。

丁度雨が降る前で蒸していたんだけど・・・・

夜中の３時頃からパンを焼いた



パン屋さんじゃあるまいに夜中に作るかな～～～

栄養指導から帰ってたこをしごう（方言かな？）する
実は山口県柳井市の平郡と言う島はたこが美味しくて有名なんです

そのたこを頂いたのでたこ尽くしを作りました。
たこ飯は沢山ある時でないと作れません。

今日は・・・・２膳も食べてしまいました。
おなか満腹。。。．後悔しきりです。

明日からまた頑張ろう！！