ダイエットランチ 6.11

お弁当箱を飛び出し　日々豪華になってゆくランチ

でも　朝と夜　ろくな物食べないんだから　しょうがないよね

てな　わけで　今日のランチ



きんぴらごぼう、小松菜の白和え、スモークサーモン、鳥の唐揚げ

目玉焼きとソーセージ、玄米　


白和えを作るのに、以前は白ごまを電動ミルで挽いていたけど

レトロにすり鉢を使ってみると　楽ちんでした。

ごまを挽いて　豆腐と味噌と砂糖、薄口しょうゆをいれ　すりこぎでゴリゴリ

すごく簡単にできちゃいます。

変な道具に頼らす　先人たちの知恵に従うのもよいものですね。

朝　バナナ
昼　ランチプレート、青汁
夜　美禅食、トマト

朝　夜　と　ストイックな自分をほめてあげたい　（ i_i）＼（^-^ ） ヨシヨシ