ダイエット 6.28

今日は何だか忙しくて　走り回ってました。

アジサイとくちなしの鉢を地植えしたり　カーテン縫ったり　たっぷり働いたから

らんちは　大好きな銀座アスターの五目そばにしました。　



海老にホタテにイカ、野菜もたっぷりはいった　スペシャルなおそば

すっごく美味です　（^o^）

朝　バナナ
昼　五目そば
夜　美禅食、トマト、鳥の唐揚げ

ダイエットプレート 6.27

息子の武ちゃんがビグ・ザムとうふプレゼントしてくれた。

でか・・



さっそくランチに頂くことにしよう



今日のランチは　ご飯の場所に　ピグザム豆腐の足の部分を詰め込みました。

ひじき煮、アスパラの肉巻きカツ、サラダ

ピグザム豆腐はアボカド風味でザク豆腐より食べやすかった（もちろん普通の豆腐の方が美味ですよ）


夜はでっかい本体をジミーと半分づついただきました。

朝　ばなな
昼　プレートランチ、青汁
夜　ピグザム豆腐、イカのお刺身

夜食にタンパク質をとることにしました。

ダイエットぷれーと

秘境ツアーに備え　水の中で歩けるアクアシューズを買いにお出かけしました。

雨も降って　肌寒くショッピングモールについたら　ゾクゾク寒気がしてきた

や、やばい　風邪引いちゃう　(;￣ー￣A アセアセ

栄養補給しなきゃ　と

柿安のビッフェ ”三尺三寸箸”でらんちたいむ



野菜を多めにチョイスしました。



ミニカレーと卵スープ、ミニ冷うどん

あと　ソフトクリームとバナナのチョコがけ　冷やし白玉しるこ　食べました

グワーッと　過食に走らなくて　よかった　

ビッフェを克服した　って気分で　（^▽^） ホッ


朝　バナナ
昼　柿安らんち
夜　ヨーグルト　美禅食　いり豆腐

ダイエットプレート 6.25

本日もまじーめにお食事をしました。

プレートにごっそり料理を盛り付けると　まるでブッフェを取り分けたみたい

日に日に量が増えてくる～～～

ウエストはくびれてきてるからいいのです　（^o^）

今日のらんち



ヒジキ煮、鮭、目玉焼き、ソーセージ、水菜のおひたし、焼きナスの生姜あえ、玄米、納豆

ライスの場所に　＋　納豆おいてみました

朝　バナナ
昼　青汁　らんちぷれーと
夜　ヨーグルト、ジャンボトマト

数日前から耳たぶ回しを開始した

顔のラインが心もち　スッキリしたような　しないような

耳たぶまわし　結構いいですよ

なんでもチャレンジ　ダイエットがんばるぞー

ダイエットプレート

今日からタイトル変えてみた

どうみても　ダイエットぽくない献立だから　プレートに盛り付けることで

一応　量だけはクリアーです　

だって一日　まともなごはんは１食だから　しっかり食べなきゃ　死んじゃうよー

で　今日のランチプレート



ヒジキ煮、目玉焼き、水菜のおひたし、鮭、鳥の唐揚げ、コロッケ、白米

ちょっと閃いて　出来合いのコロッケをノンフライヤーで温めなおしたら油抜けてヘルシーかな

って　試してみました。

目の付け所はよかったんだけど　古い油で揚げたコロッケは多少油抜けてもまずいです

これ却下　まずかったよー

手作りの唐揚げちゃん、美味でした。目玉焼きの焼き加減もぐっど

あと　１週間でベネズエラだから食事の量を増やさなくちゃ

でもねー　食べるか　食べないか　どっちかしかできない性格だから　

３度、３度の規則正しい食生活を送るのは不可能だろうなぁ

難しい課題です。

朝　バナナ
昼　ダイエットプレート　青汁
夜　美禅食　野菜じゅーす