うっかり取りすぎちゃってる場合があるのが糖分。そんなに入ってないように見えても実はがっつり入っていたり、逆にたっぷり入っていそうに見えるけどそうでもなかったりと、見た目と味と違う場合もあったりするんだけども、それをすべて角砂糖に置き換えてみた結果がわかる画像が公開されていたよ。
というかこれを見ちゃうと、甘いものが食べたかったら角砂糖1個そのまま食べちゃったほうがよくね？っと思っちゃいそうだけど、砂糖をそのまま食べると胃に負担がかかるみたいだね。また、果物からは糖分が吸収されやすいとも言われているので一概に量だけでは判断できないかもしれないね。
How Much Sugar Foods and Drinks Have
データはアメリカのものなので、アメリカの食品が基準となっているよ。また、果物や野菜に関してだけど、日本とアメリカでは糖度がだいぶ違うから、日本の場合だと、これより高めになると思うよ。
コーラ
マウンテン・デュー
レッドブル
オレオクッキー
スニッカーズ
ハーゲンダッツ・シャーベット
ぶどう
メロン
オレンジ
りんご
バナナ
いちご
スイカ
パイナップル
ミニキャロット
とうもろこし
ケチャップ
シナモンロール
スターバックス
マックシェイク
マックフルーリー
☆果物・野菜類は糖分少ないんや！