心の悪循環に気をつけましょう。

・「人の目を気にしてはいけない」

・「早く眠らなければならない」

・「ミスをしてはいけない」



などのように、自分に禁止令を

出していませんか？



それでは心の悪循環を断ち切ることはできません。



悪循環を断ち切るためには、



・「今の自分を認める・許す」

・「まあいいかくらいの気持ちで過ごす」

・「自分のことを好きになる」



のようなことが大事になってきます。



しかし、簡単にはそうはなれないですよね。

日常生活の中で習慣化していくことで変われます。



・「朝礼に遅刻した」→昨夜遅くまで仕事をしていたのだから仕方ない。

・「コピーするページを間違えた」→まあいいか。やり直せばいい。

・「上司に反論できなかった」→自分らしいなあ。



現実の社会は厳しいので、甘えていると感じるかも知れませんが、

厳しい社会だからこそ、そういう余裕が必要なのです。



ちょっとした気づきで心の悪循環は断ち切れます。



少しずつ自分に優しくしてあげましょう。



今日も読んでくださりありがとうございました。

よい週末を！



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