鏡を見ましょう。

私がうつを克服できたのは、

仕事のストレスがなくなったことと

生活習慣を整えたことが

大きな要因です。



これは最近読んだ本にも書いてあったのですが、

毎朝、洗面のときに鏡をじっと見つめて

笑顔の練習をしました。



そして「おお、なかなかいい顔してるじゃん」

（実際はキモいですよ、笑）

「今日も行けるぞ」

と心の中で唱えるのです。

（ときには声に出して、笑）



すると不思議なことに二度寝しなくなっったし、

口角も少し上がるようになりました。



ダイエットをしている人は、全身が映る鏡で

体型を見るといいらしいですね。



「おお、少しおなかがへこんできた」

などと実感することで、ダイエットが

加速するらしいです。



私もダイエットしなくてはならないのですが、

まだ本格的にはできていません。



視覚で脳に情報を伝えるのはとても有効です。



最近笑顔が出ていないなあと思う人は

鏡を見て練習してみてはいかがですか？



今日も読んでくださりありがとうございました。

今週もボチボチいきましょう。



◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆



私のサイトです。
↓
https://mental-counseling.com/



クリックしたくない人は

「カウンセリング　鶴添」で検索！（skypｅ・zoom・hangoutsもできます）



メルマガつるちゃんの「心のサプリ」
毎日発行！
登録をお願いします！読者急増中！
↓
https://www.mag2.com/m/0001683997.htm