へぇぇぇぇ～～～～
知らなかった
自分がやってるゆすぎが歯磨きの効果を薄めてるなんて
歯磨きの後 口の中に歯磨き粉が残るのが嫌で
何回も何回もゆすいで気持ちすっきりだったのに。。。。。。
これって歯磨き粉に含まれるフッ素を洗い流してしまうことになるんだって
歯磨きの後のゆすぎは少ない水で２０秒くらいを１回で十分
そして フッ素にしっかり働いてもらうため
歯磨き後１時間くらいは飲食しないのが良いらしい
と 頭でわかっていても ついつい丁寧すぎるくらいゆすいでしまう私
早く 新しい歯磨き習慣 身につけなきゃね
