くぼんだ目の改善は眼輪筋の奥を鍛える（加圧顔筋トレ

４０代前半（個人差にもよる）までは

目の周辺にある眼輪筋は
かろうじて張りがありますが

４５歳をピークに急激に
衰えていきます

衰えていくスピードは個人差がありますが
５０代へと突入すると

さらに目の陥没が加速していきます。


体は綺麗なプロポーションでも
首から上は年相応に見えるのは

上の部分を鍛える方法が
極端に少ないという事だと思います。

顔筋トレの手法も
メディアや雑誌などで紹介されて
顔筋トレを実践されてる方も

随分増えてはきましたが
それでも頬から上を鍛える方法も

同じく極端にすくない
私個人はほぼないといっても
過言ではないだろうと考えています

得に年齢が出る目の周り
眼輪筋を鍛える方法は

多くても何種類あるか？

眼輪筋は少し厄介な
顔筋です。

目の周りという場所は
骨がなく眼球が深く埋め込まれています。

ですので目を萎めて目を開けるだけでは
ほどんど動いていないのと同じなのです。

顔の印象が著しく変わる目元
目が陥没するだけで
一気に老けた顔の印象に
なってしまうのです。

老け顔にならないためには
目の奥を鍛え

目元がふっくらとした印象に
なるよう眼輪筋を鍛えていかなければ
なりません。


眼輪筋は層になっていると
私は考えています
層になっているので

鍛える範囲を深くしていかないと
目のタルミはなくならないと考えます。

眼輪筋の表の部分から少しつづ奥へと
鍛えて底の筋肉を鍛える事で
目のタルミや陥没を
解消させていくのです。

眼輪筋の奥をどのように
鍛えていくのかサンプルの動画を
ご紹介します。



この動画は眼輪筋の底の奥を
鍛えるエクササイズです。
動画でもお知らせしているように
加圧式顔筋トレでも
かなり上級者エクササイズだと思ってください

指で負荷をかけて
眼輪筋を少しつづ発達させます

筋力がついてくると
指の指圧に眼輪筋が
押し返すような
弾力が付いてきます。

ある程度弾力が（眼輪筋の筋力がUP)
つかないと指で指圧してもスカスカ
状態になります（効果は出ません）

初心者向けは
眼輪筋の表面部分から鍛え
少しつづ奥へ鍛えるように
眼輪筋を慣らしていくのです。

段階方式で鍛えていかないと
痙攣や視力低下などの可能性があるのです

加圧式フェイシャルヨガでは
掲示板を設けて個別に対応させて頂いてます

顔筋がどのような
状態なのか判断し
適切なエクササイズを提案しています

お気軽に問い合わせください
http://mia-mezoto.bbs.fc2.com/


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