☆夏が来た。5月末だけど大気中の水の匂いが夏のものになっていた。
最近は梅雨と夏が同時進行でしんどい。
クーラーを買う予定はないので、どう乗り切るか考えておかないとならない。
このあいだ四ヶ月ぶりに採血をしたら、やっぱりお酒を飲んでいないのにΓーGPT飲んでいた頃より高め。正常値だけど。
歳をとったというところかな。
貧血はあるのかないのか……。
一晩食べないで朝抜いての採血で、お茶は飲んでいたんだけどかなり脱水になっている結果だった。
RBCが522と異常に高いので、脱水だと思う。Hbは12.2で正常だけどこれも脱水のせいで高めの数値なのかと疑う。
ヘマトが37.9で、他MCVやMCHが低くなっている。赤血球が多すぎる分低いのか。鉄は111で正常だけどこれも脱水のためか。
フェリチン4以下だから絶対鉄も低いはず。しかしなぜこうも鉄が低いのかわからない。
消化管出血もしてないんだけどなあ。吸収能力が低いのか。
雑穀を食べないと。アマランサスとか。
中性脂肪は41、最低値が35だからギリギリ。よしよし。
コレステロールは善玉が117と高値。悪玉は107で基準値。低すぎてもまずいみたいだし、基準値ならいいか。
空腹時血糖値が71。HbA1cが5.6と変化なし。
あんだけパンを食べてても変わらないなら、このままキープしよう。6以下ならよしとする。
低血糖でHbA1cが低くても、健康には良くないらしい。
スパイクを気にし出すと低血糖だと安心するんだけど、インシュリンが過剰分泌してたかも？って方も怖いんだよね。
脱水が血液ネバネバ＝血栓を作る可能性特大なので、この夏は水分補給に努めようと思う。
お茶もタンニンの取りすぎで貧血や便秘につながるので、白湯をメインに飲んでいこう。
季節柄赤紫蘇が出回っているので買って来た。
赤シソと梅干しを合わせて、熱中症と夏バテ予防にしようと思う。梅干し最強。
夏の養生として熱中症も怖いけど、冷たいものを取りすぎもまずいし、とどうすればいいかわからないギャンブルが続く。
旬の野菜を取り入れていこう。
脱水による高血糖にも注意。