自己流ストレッチだと、自分に甘い体勢ばかりを選んでしまいます。
そこでダンナから「腰痛予防に効く筋トレ」を教えてもらいました。腹筋も背筋も弱っちい私にはものすごっくキツイけど、続けていきたいな。
表面ではなく骨の近くの筋肉に効くそうです。
仰向けに寝て、ひざ下を水平に保ち、ひざを曲げる。
やることは簡単なんだけど、キツイ
そこでダンナから「腰痛予防に効く筋トレ」を教えてもらいました。腹筋も背筋も弱っちい私にはものすごっくキツイけど、続けていきたいな。
表面ではなく骨の近くの筋肉に効くそうです。
仰向けに寝て、ひざ下を水平に保ち、ひざを曲げる。
やることは簡単なんだけど、キツイ