買い物前の市内ポタ

毎度どーもです。海峡、本日は曇りです。
さて、備蓄食料が底を尽きジャスコに買い物へ行かねばならぬ。なのでさらっとモーニングライドへ出発。サングラスもパーシモンへレンズ交換。一旦市内へ行き、久しぶりに海賊船にご挨拶申し上げ、その後マラッカ空港へ。実は行った事がありません。聞くところによると定期便があるらしいのですが・・・。現在、国際空港化を推進中だとの事。そうなればマラッカからタイやインドネシアへ行けるのに。さて、いつになることか。
走行キロ数　46.93km
平均速度　　28.20km/h
最高速度　　46.00km/h
走行時間　　1:40:13

バンコクより帰国

毎度どーもです。ただ今戻りました。
木曜日と金曜日の会議を終え、本日11時の便でマレーシア帰国。KLIAより車で自宅に戻りました。バンコクではスペイン料理に中華料理、朝はホテルでブッフェスタイルの朝食と、海峡の街では縁遠い食生活を楽しみました。なので体重は増加傾向。自宅に戻り速攻ローラー台で汗を流しました。明日も走るど～！
走行キロ数　30.09km
平均速度　　34.80km/h
最高速度　　51.00km/h
走行時間　　0:51:57

バンコク

毎度どーもです。28日よりバンコクでお仕事。
28日は朝9時のフライトだったので、朝ご飯を空港内のお店で食べ、一路バンコクへ。マレーシアからは約2時間のフライトです。バンコクでは昔の仲間と会い、夜は市内のスペイン料理店へ。オーナーはもちろんスペインの方。豚肉が食べられないといったらイベリコ豚や生ハムを思いっきりオーダー！もちろんワインで楽しい時間を過ごしました。おかげで体重が・・・。マレーシアは土曜日に戻り予定です。

今日はローラー台

毎度どーもです。本日は雨です。
たぶん1時間もすれば止むのでしょうが、出発時間に雨だとモチベーション低下。なので、ローラー台に変更。久しぶりのローラー台はDVDを見ながら約30km。その後、LOOKの清掃とタイヤローテーションやDEROSA用ホイールの清掃など、自転車いじりを楽しみました。たまにはこういう日もいいでしょう。汗だくになって、シャワーを浴びて、今日は一日のんびり過ごします。そうそう、昨日の宇都宮のジャパンカップ・クリテリウムはネット配信でライブ見てました。大盛り上がりだったようですね。
走行キロ数　30.10km
平均速度　　33.20km/h
最高速度　　46.50km/h
走行時間　　0:54:23

海峡の湖/山岳練

毎度どーもです。海峡は薄曇りです。
なので、走りやすいです。今回は海峡の街にある湖を探しに旅に出ました。事前に地図をプリントアウトし、ポケットに押し込み出動。前回、海賊練で通ったコースを一部走り、途中より湖に向かいます。道路からそんなに良くは見渡せませんが、それでも立派な湖です。釣りをしている人も。水はクリアウォーターです。湖面には蓮の花がいっぱい咲いてました。ルートはこの湖を一周するのですが、道路から見えるのはほんのちょっと。後半はまったく見えません。アップダウンもあり、練習には良いコースですな。
走行キロ数　74.41km
平均速度　　29.00km/h
最高速度　　52.90km/h
走行時間　　2:34:05