今日の昼食。
クスクス
クスクスレシピ
材料
オリーブオイル大さじ1
玉ねぎ1個
ニンニク1かけ
トマト1個
牛肉300g
*塩大さじ1
*胡椒小さじ1
*クミン小さじ1
*ジンジャーパウダー小さじ1
*ターメリック小さじ1/2
*パプリカ小さじ1/2
ジャガイモ2~3個
人参2本
ズッキーニ1本
キャベツ1/4個
大根1/2本など
固形コンソメ1個
作り方
1・圧力なべにオリーブオイル大さじ1をひき、玉ねぎのみじん切り、ニンニクのすりおろしを小~中火で炒める。しんなりしてきたらトマトをさいの目に切ったものを入れ、炒める。トマトから水分が出てきたら、牛肉を入れ、色がつくまで炒める。
2・1に*の調味料を入れ、よく混ぜる。
3・2にジャガイモなど野菜を入れ、ひたひたになるまで水を入れ、固形コンソメを1個入れる(鶏がらスープなどがある場合はそれで)。
4・圧かかかってから15分から20分煮込み、圧か下がってから、スムールにスープをかけて食べる。
今日の夕食。
サーモンとトマトのパスタ
ニンニク、玉ねぎ、トマトをオリーブオイルで炒め、サーモンを足し、白ワインを入れて蓋をし、塩コショウで味付けしたもの。
←ありがとうございます。
クスクス
クスクスレシピ
材料
オリーブオイル大さじ1
玉ねぎ1個
ニンニク1かけ
トマト1個
牛肉300g
*塩大さじ1
*胡椒小さじ1
*クミン小さじ1
*ジンジャーパウダー小さじ1
*ターメリック小さじ1/2
*パプリカ小さじ1/2
ジャガイモ2~3個
人参2本
ズッキーニ1本
キャベツ1/4個
大根1/2本など
固形コンソメ1個
作り方
1・圧力なべにオリーブオイル大さじ1をひき、玉ねぎのみじん切り、ニンニクのすりおろしを小~中火で炒める。しんなりしてきたらトマトをさいの目に切ったものを入れ、炒める。トマトから水分が出てきたら、牛肉を入れ、色がつくまで炒める。
2・1に*の調味料を入れ、よく混ぜる。
3・2にジャガイモなど野菜を入れ、ひたひたになるまで水を入れ、固形コンソメを1個入れる(鶏がらスープなどがある場合はそれで)。
4・圧かかかってから15分から20分煮込み、圧か下がってから、スムールにスープをかけて食べる。
今日の夕食。
サーモンとトマトのパスタ
ニンニク、玉ねぎ、トマトをオリーブオイルで炒め、サーモンを足し、白ワインを入れて蓋をし、塩コショウで味付けしたもの。
←ありがとうございます。