土曜日にぎっくり腰になってから
まともに立てなかったのですが、
昨日、整体に行って歩けるようになりました。
しかしながら、まだ前かがみになったり横を向くと痛みが走ります。
ぎっくり腰って治すのに
なかなか時間のかかるものなんですね
昨日行った整体の先生はスポーツ、特に野球選手を診ている方でした。
先生によると
腰の捻挫とニクバナレを一緒に起こしているなあ。
だそうです。
普通、背筋と腹筋で姿勢を支えているところ
腹筋が弱くなり背筋に負荷がかかり過ぎて起こるらしい。
捻挫とニクバナレは、日柄ものだから
安静にして治すしかありません。
私が出来るのは、この状態より悪くならないようにするだけです。
痛いから、余計なところに負荷がかかりやすくさらに悪化する
それを防ぐんです。
なるほどね。
それから
捻挫とニクバナレは、炎症だから
血液が患部（腰）に集中しているので、
今、足の血行が悪くなり冷えている
徹底的に足の血行を良くして
腰に集中している血液を足へ流してあげると
痛みが和らぐんです。
なるほどね。足は冷たいわ。
先ずは背筋の負荷を減らしてあげるため
お腹の下にクッションを置いてうつ伏せになります。
これ気持ちいいです。
そして
しばらく足のマッサージ。
大腿、膝の裏、足首とかです。
腰の反射点を押すと
痛ーーーーい！痛ーーーーい！
だんだん足が温かくなってきて
次は仰向けになり
体をねじります。
ポキポキなります。
約1時間治療してもらいました。
そうしたら、起き上がるのも
立つのも痛くありません。
やったあ
先生ありがとうございます
とお辞儀したら
あたたたたー！
お辞儀はいいですから
このまま安静にしててね。
今週中にまた来れますか？
今は体を緩めていますから
無理したらだめですよ。
腰は冷やして、足を温めてくださいね。
ということで
また土曜日に行く事にしました。
腹筋が眠っているのを起こしてあげるのに
お腹をポンポンと叩いてあげるだけでも
効果があるそうです。
みなさまもどうぞご自愛くださいませ。
写真はサラちゃんです。
心配そうに寄り添ってくれて
癒されます。
