ポンプの働きをする筋肉

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《筋肉を動かすことで血流が良くなります。》

コリや痛みだけでなく、怪我や病院を含めて、壊れた体を治しているのは他人（医者を含めて）や薬ではなく「自分自身」です。他人や薬はその手助けをしているだけです。自分がとった栄養が全てを作っていますから。

とった栄養が自分自身になる。その栄養を隅々の細胞にまで届けるために、筋肉バランスを整える。心臓だけがポンプの役割ではありません。筋肉もポンプのような働きをしています。筋肉を動かすことで、そこにある血管を伸縮させて血液の流れを手助けします。心臓の補助装置のようなものです。

筋肉を動かすことが大切だという話をすると、激しい運動をイメージするかもしれませんが、特別激しい運動ではありません。普通に体を動かすことで十分です。デスクワークなどでじっとしている状況は改善したいところです。

運動量を増やすために自分が意識していることは、「あえて動きのムダをする」ということです。荷物を運ぶ時、一度に運べる量でも、あえて2回に分けて運びます。運動量は2倍になるし、腰や膝を痛める可能性も低くなりますから。

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