冬のチャレンジシート。プリントアウトしてね

12月だしもういろいろ忙しいと思うけど
有酸素運動しよう！とか
忙しい中でもチャレンジの野心はメラメラ燃え始めるときもあるので
まずは15チャレシート作ってみました。

「15チャレだけチャレ」なんでやや短期集中でガンバりまっしょい！
15チャレ終わったら　ろうそくに火を点けてくださいませ。
お掃除15時間チャレンジでも良いし
15冊本を読むでもいいし
楽しいこと思いついたら
ぜひぜひ使ってくださいませ。

私は15回走るのが残ってますので
私の15チャレはジョギングです。

今、ちょっとだけ走れるようになっている私ですが
こうやってちょこ～～～～っと走れるようになるのに
1年ぐらいかかっているのです。
膝の向きにくせがあるので
（いつも足を組んでパソコンをしていたとか、女の子座りで床に座る癖があるので
左の膝が内向きになりがちなの）
膝のの向きを意識して動かせるようになるのに時間かかりましたのよん。

有酸素運動したくてスイミングしようと思ったら
有酸素運動できるほど泳げないんで
そのために習ってみたら・・それもまた1年かかりそうだし・・。

有酸素運動が出来る体の持ち主になることが
もう、大変なことだと思わない？え？アタシだけ？・・！！！！

とにかく年末だし！
忘年会とかクリスマスとかおせち料理とかあるんだから
も～～～～気合入れましょうね！！
体重増えないようにしないと。

ぜひぜひ15チャレシート、使ってね～。

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