プチ腹筋筋トレ表。
インターネットでも雑誌でも腹筋のやり方は、もっと素晴らしいものがたくさんあるから自分の力に合わせたのをやってみてくださいね。
コレは、私がやっておきたい腹筋シリーズ。
これはジムに行かない日でも公園に行かない日でもできることなので
これも100チャレのトレーニングの選択の1つにします。
（Twitterで#100チャレって入れて
トレーニングしたよーとかツイートしてみてね、ただいまみんなで励ましあってます。）
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