マンガ家高橋陽子の「頑張りましたねタカハシさん」

イラストレーター高橋陽子の秘密基地ブログ
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メーメー新聞マラソンの話、悔しい気持ち

2018-04-19 | 56歳10キロマラソン

渋谷表参道ウィメンズランに
参加したのは数時間だけど
その話を書くのに時間がかかってます。
この話を理解するには
もう一回初めから読んだほうがいいような気がします。長い〜〜!
では、とにかく今日2回目の更新の所から
スタートします



そのじだだだだ
悔しいってことなんですよ。

運動オンチだし
頭もたいして良くないから
大抵のことは
困ったり恥ずかしかったり少し惨めだったりするので
基本的に多くの結果を「ガッカリ」で
まとめてきた私なのであります。
しかーし
今回はシャザーンが
「失敗しなければそれでいい」って考えじゃダメだ!ってところから
牧羊犬のようにリードしてたので
ついに
「悔しい!」まで到達いたしました。

ライバルや敵がいるわけではなくて
自分の行動に対して悔しいと思っているわけだから
この悔しいは意地悪みたいな「悔しい」ではないから
良い悔しいだと思います。

「良い悔しさ」、、。
このマラソンの話がこういう話になっていくとは。

★今までのマラソンの話はカテゴリーの56才マラソンに入ってます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
☆☆☆
それから
↓シャザーン(堀野洋貴トレーナー)とのトレーニングのことを書いた本
参考資料ね。


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メーメー新聞、マラソンの話、シャザーンの終礼

2018-04-19 | 56歳10キロマラソン


この話な続きね。
シャザーンってのは私のジムのトレーナーね。
(堀野洋貴って名前よ)←今回はメーメーとがんばりやちゃんしか絵が出ないので
名前だけ書いておこう



「落ち込みぐせのある運動オンチ」に
運動を教えるトレーナーの苦労は大変だ。

運動オンチでも
とにかく学ぶことはたくさんあるのじゃ
運動オンチだから学ぶことがたくさんあるのじゃ

たくさん失敗しちゃったし
もっと準備すれば良かったって後悔があったけど
「次に何をしたらいいか見つけられたなら
それでいい」って。

シャザーンが前に言っていたのと同じだね。
「たいていの努力は報われません。」
「でもその努力は
次につながる力になります」


タカハシ・がんばりやさんちゃんは
次につながる力を得たのであった。

シャザーンの終礼、
もう一つの「次につなげる力」の話。
続く。今日続き書くぞ!
★今までのマラソンの話はカテゴリーの56才マラソンに入ってます。
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下一桁ダイエット、マイナス100グラム

2018-04-19 | ☆ダイエットの話

末尾一桁ダイエット。
洋服を着て体重を測っているので
完全に正確じゃないかもしれないけど
(その曖昧さが大事なのです〜)
最後の100グラム台のところを考えてコツコツ減らしていっております。
1ヵ月で1キロ減ってくれたら上等なわけなので
一か月で、1,000グラム減ることを目指しています。

ただ体重落としても
脂肪量がそのままで
筋肉量だけ落ちてしまったのでは体に悪いので
筋肉つけれて
脂肪量落とす食生活にしなくては。

昨日の夜はプールから帰ってきた後いつものつまみ食いの代わりにプロテイン飲んだし、良い子にしました。
本日は朝最初の食事は
血糖値の上がらない食材で。

(もやしとワカメとゴマダレ)
この後また食べるけど
朝の食事のスタートは血糖値の上がらない食材です。(脂肪を増やさない為ネ)

水泳は有酸素運動。
体重落ちるけど多少筋肉も落ちます。
ランニングも有酸素運動。
体重落ちるけど多少筋肉も落ちます。

体重落とすってことは
多少筋肉も減ることなので
筋肉をつける努力をしないで
食事と有酸素運動だけで
体重を落とすと(若者は大丈夫かもしれないけど
若き老婆の場合)
身体を衰えさせたことになると思うから
だんだん筋トレする気持ちを
盛り上げたいぞーう。
有酸素運動をするにも
筋トレするにも
骨格の方向の整理ができてないと
身体に負担。
ああ、ストレッチもピラティスもしたいです。

ああ!時間が足りないー。
とにかく私はこれから
食べないダイエットはしないで
身体を衰えさせないダイエットしまーす。
でも今週はとにかく毎日体重計に乗る訓練。自分の体重に目をそらさない練習。

今週は単純に体重だけチェック。
プロテインやBCAAとかは徐々に準備じゃ。

4月18日(水)のつぶやき

2018-04-19 | 毎日つぶやきまとめ