ナナカゴ日記 ただいま幸せ60代

60代。突発性難聴。備忘録。呟き。まだまだスーパーパートw

9月21日食べたもの

2013年09月21日 | 太りたい!

今日も晴れてますね♪

昨日と同じで昼間は暑くなるようで、
寒暖の差が激しいです。
でも夜はグッスリ眠れるのが快適です。
一昨日の寝不足も
今朝は解消されてスッキリ~(°▽°)

快食、快眠、快便!♪v(*'-^*)^☆

これが健康の鉄則ですよね~(°▽°)v



今朝はたんぱく質が不足かな?
野菜は十分摂れたけど…


☆朝食

ご飯一膳 168kcal
味噌汁(とろろ昆布、お豆腐、油揚げ)75kcal
温野菜 (南瓜47kcal、ブロッコリー13kcal、人参12kcal)
茄子漬け 3kcal
胡瓜の糠漬け 3kcal
韓国海苔 12kcal
ヨーグルト 62kcal

計 395kcal


☆昼食

チーズとハムのバジルトースト(チーズトースト219kcal,ハム1枚29kcal)

野菜の冷製スープ 91kcal

黒糖ミルク珈琲 205kcal



計 544kcal

 

☆間食 マックのソフトクリーム 142kcal

☆夕食

天ぷら(南瓜56kcal,茄子45kcal,海老96kcal,ちくわ42kcal,穴子61kcal,オクラ61kcal,イカ41kcal)

鰹の刺身 118kcal

味噌汁 74kcal 

温野菜(人参、南瓜、ブロッコリー)72kcal

計 666kcal

 

>合計 1747kcal



目標摂取カロリー1500kcalを超えましたが、

最近調子が良いので

調子コイテ天ぷらを食べ過ぎてしまい、

今胸焼けが!

末っ子の誕生日が近いので、 って、セールをしてたので、 大人買い?

でも、胸焼けが酷くて 食べられません!

 


9月20日(金)のつぶやき

2013年09月21日 | 日記20151月まで

夜眠れなかったから、朝御飯後、寝た~そしたら洗濯物がまだだったり~一時からハングル講座なのにアセアセ!予習もしてない!


中秋の満月と地震は関係あるのかな?昨夜いわき震度5強だった。そのせいで睡眠不足。だから、もう眠い~


@1969o611_michan おめでとう!( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆若いファンキーばあちゃん♪羨ましい限り~(°▽°)



9月19日(木)のつぶやき

2013年09月20日 | 日記20151月まで

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@JungMin0403 ?? ???? ?? ? ? ?????. ??? ?? 【??】 ???, ありがとう♪v(*'-^*)^☆


@yukotamin はい、私も。何曲も一人で歌って盛り上げる彼のコンサートは、ホントに良かったよね。懐かしい…今耳がSE7EN♪


秋のせいかな…なんだか切ないなぁ…


@megu11267 でべそ!そうなの?( ^∀^) 凄いね~神席だなんて!


@hirominnie43 お、中秋の名月、って今日なんですね!ありがとう♪v(*'-^*)^☆


@megu11267 何?浦島タロコみたいだね?現実に戻りたくないって?( ^∀^)


@hirominnie43 おお~(°▽°)月様だわ!名月だわ!よく撮れてますよ~神秘的( v^-゜)♪肉眼ではウサギ餅つきまでは見られませんもの。w



9月19日食べたもの

2013年09月19日 | 太りたい!

 

☆朝食

 

ご飯一膳 168kcal

味噌汁(油揚げ、玉葱、シメジ)62kcal

おでん178kcal (大根21kcal、つみれ71kcal、ちくわ76kcal、こんにゃく10kcal)

胡瓜の糠漬け5切れ 10kcal

納豆 93kcal

 

計 511kcal

 

 

☆昼食

 

チャーハン(冷食)396kcal

ヨーグルト62kcal

 

計 458kcal

 

 

☆間食

 

チョコクロ 269kcal

珈琲 7kcal

 

計 276kcal

 

 

☆夕食

 

鯵フライ 194kcal 

おでん 261kcal (大根21kcal、はんぺん60kcal、ちくわ76kcal、さつまあげ94kcal、こんにゃく10kcal)

巨峰 12粒 84kcal

 

計 536kcal

 

 

>合計1781kcal

 

そろそろ「おでん」の季節かなと、週一の宅配生協で注文してたので、

朝、今日帰ってしまう次女に食べさせようと作りました。

おでん、もっと普通の人は食べるのでしょうね。

8種類くらい食べたら,

おでんだけで400kcalを越えると思います。

おでん、意外と高カロリーなことが解りました。

 

今日も一日の目標摂取カロリー1500kcalを超えました!

でも、たぶん体重は増えていないと思います。

 

この「太りたい!」ブログを始めてから一ヶ月経過したら

測定したいと思います。

きっと、ダイエットをされている方は、小まめに体重計に載っているのでしょうね。

何故かそんな気がします。

 

 

 

 

 

 


スマホの壁紙

2013年09月19日 |  Min
どうでもいいことですが、
毎回スマホを見る度に

あ~と思うのであります。

ただそれだけなのですが、
癒されます。

すみません。
って、誰に謝っているのかσ(^_^;)?




本日、中秋の名月の観られる日に
彼がツィートしたことを
別ブログに載せたいと思いつつも
遠のいてしまっているあちらのブログ。

もはや、
訪れる人も少なくなってきて、
検索ワードを辿って来てくださるのは、
インソンベンらしく、
そちらで辛うじてアクセス数を保っているという…
インソンペンにも申し訳なくて…


中秋の名月に思うのは、
暑い季節は去り行くけれど、
やはりやめられないのは、
どうしてだろうという疑問。。

彼への疑問。。


ハングル検定、今回は

2013年09月19日 | 日記20151月まで



11月に行われるハングル検定には、
やはり間に合わないようです。

来年にあ楽しみは先伸ばし?苦笑。(((^_^;)
自信がないので、自信が着くまで
もっと勉強しないと。。

何が苦手って、全てだけど、
暗記が特に苦手なのよね。
どうしてこんなにポンコツなんだか(# ̄З ̄)

9月18日(水)のつぶやき

2013年09月19日 | 日記20151月まで

馬医、主役の俳優、名前未だに覚えてないw けど、話し方が好きだな。

1 件 リツイートされました

ペク・クァンヒョン役、チョ・スンウさんと言うんだね。いつも録画で頭 から観ないでしまうから~ええと、チニョン役が、イ・ヨウォンさんね。と、どうも名前を覚えるのか苦手で。いや全て!


さて、今日は次女が帰ってくるので、早々食事の準備をしようかな。


仕事のシフト、出たかな?休みだったら行きたいな。kwillの単コン。とにかくじっくり聴いてみたい。。


@kansonkayo え!えええええー!ラブストーリーのあの俳優さんと結びつかなかった!演技、インソンしか見てなかったからなぁ。でもあの映画は泣いた泣いた!そうっかぁ…話し方がすごく穏やかでね、好きなの。教えてくれてありがとう(^^)v次女、もうすぐ帰るらしい、頑張るっかな♪


@yukotamin わっ♪ユコタン(^.^)この前KMFで「ユキスと違って自分はバラードの歌手だから、とてもとてもとても悲しい歌を歌うから盛り上がらないんです。」と自虐ネタを言ってましたが、ホントにじっくり聴いて泣きたいなと思ったのよ。あ、ユキスは盛り上がりましたよ~(^^)v


@1969o611_michan そうなの?そうだよね~。そう思う!私も。


@mimoe52 そうだよね、暇なのももげるよねwって、もげる?方言ですか?



9月18日食べたもの

2013年09月18日 | 太りたい!

昨日に引き続き、晴れ~!

良いですね、洗濯物もカラッと乾いて。

でも、お肌はたちまち潤いを失い~、あ、これは年齢肌のせいだけどね。

チャンとケアしてあげないとね。

いくつになっても女って面倒。

 

昨日一昨日と「太りたい日記」はお休みしてしまいました。

一昨日の台風の時は、お出掛けしようか止めようかの渦の中でもがいていまして、

台風通過後に電車に乗って渋谷まで行ってきました。

台風のせいで来れなかったお友達がいて、

台風め!バカヤロー!と心の中で叫びながら、

快速は運休だったからユックリ目の普通列車でね。ッチ!

でも、電車ってありがたい。

いつも通りってありがたい。

いろんな恩恵を受けて快適な暮らしが成立しているのだとあらためて感じました。

行き先は渋谷公会堂。

KMF2013と言う、K-POPチャリティイベントがあったのです。

お目当てのkwillさんの歌声を聴きに。

単独コンサートではないのでしかたがないのですが、

kwillさんの歌にもっとたくさん酔いしれたかったです。

あ、お友達が行くというので行ったという、どれどれどんなものかなと興味本位だった私でしたが、

やはり生は良いですね。

 また、いつか単独コンサートに行ってみたいです。

 

 

昨日はというと、

職場で移動があり喜んだ反面、新しいことをまた覚えなければならないというのが

やはり不安でして・・・

落ち着かない日々を送りそうな予感でタジタジ~。

仕方がないですね、それも仕事のうち。

 

さて、いろいろ書きたいことがありますが、

このページは「太りたい!」カテゴリなので、

では~行きます!

 

 

☆朝食

 

ご飯一膳 168kcal

赤魚の粕漬け 100kcal

味噌汁(ワカメ、豆腐、油揚げ、大根)65kcal

しば漬け 5kcal

豚肉味噌 30kcal

明治ブルガリアヨーグルト 62kcal

 

計 430kcal

 

 

☆昼食

 

インスタントラーメン 味噌味(玉子・キャベツ・シメジ・ワカメ・白ごま) 612kcal

バニラヨーグルト 116kcal

COOPチョコレート4粒 122kcal

カフェオレ 94kcal

 

計 944kcal

 

 

 

☆夕食

 またも食べかけ~苦笑w 

 

 

ピーマンの肉詰め 327kcal

鶏ムネ肉のマヨネーズ焼き 122kcal

ベイクドポテト 127kcal

トマト 1/4 6kcal

ゆかり混ぜおにぎり 172kcal

巨峰 7粒 49kcal 

 

計 803kcal

 

 

>合計 2177kcal

 

 

 

夕食を作っているうちに帰ってきた三人娘!珍しい!

帰宅が重なるなんて年に何回あるかしらというくらい

帰宅時間がバラバラなのにね。

「お腹空いた~」から始まって、

焼いているうちから食べてました。

ので、ポテトサラダになるはずが、蒸しポテトに。

鶏肉もほんとはマリネサラダになるはず。w

なんでも後手に回ってしまったダサい夕食でしたが、

三人姉妹が揃って賑やかでした。

 

 

 

そうそう、昨日は

親しくもない同僚が

「・・・だって、ガリガリだもんね。」と私のことを言ってのけ!

私は、ピキっ!

「そんな風にあからさまに言われたのは初めてだわ。

 太っている人にデブと言うのと同じことよ、それって。」

と思わず低音で静かに反撃してしまいました。

私も狭量ねぇ・・・ガハハと明るく笑えば良いものをねェ。

でもさぁ、言って良いことと悪いことを踏まえてほしいなぁ

「痩せてるね。」はよく言われるから慣れちゃっているけど、

「ガリガリ」はヤメテ!お願い!

だってそのまんまだから!


9月16日(月)のつぶやき

2013年09月17日 | 日記20151月まで

風が強くなってきた。渋谷に3時、やはり出掛けるのは無理な気がしてきた!


@santas0324 @megu11267 オモモ!あんなに可愛い顔して!驚きです!チェック済みのnorinoriさんも\(^o^)/(笑) 今頃ですが、埼アリではお世話になりました。m(__)m


@santas0324 あ、パク・ジョンミンはお宝ケアケアで(^_^;) 森林にチョイこがれます~w こちらこそ、よろしくお願いします。


@santas0324 そりは間引いてのことですか?多少ある方がよいですよね♪ホンギは可愛い顔で男っぽいもんね。ジョンミン、そまそも見せないのよ。足も腕も無いし~どうなっているのか気になるところ( ^∀^)って、森林で盛り上がる我らって、好きですね~www


@santas0324 ハアハアw可愛いです!norinoriさんも(^^)v


東西線快速がまだ走って無かったんだね。風が少し強いけど、雨もなく涼しくて。さて、なんとか間に合うと良いなぁ、kwillさんのコンサート。


@santas0324 そうです、KMFと言うコンサートです。お友達が大好きで、私も聴いてみたいかなと。行ってきますね♪(^o^)/~~


@minBLAQfin おっ♪お久しぶりです。観戦してきましたよ♪楽しめましたよ!u-kiss激しかったです!kwillさんは、もっと聴きたかったです~!Mr.Mr.に好みの顔なの人がいました!(^^)v


渋谷路上ライブ。さっき聴いたk-popライブの声量の凄さ!を思い出した。腹から声出せ!日本人!


さっき友達とビール&パフェで乾杯!なんか不思議な組み合わせ~(°▽°)でも、はなしに夢中でけっこう満足したという♪


つまみにパフェ!(* ̄∇ ̄*)新しい美味しさ?w pic.twitter.com/XUtYCSyed7


で、東急デパ地下ウロウロしたら、喉が乾いてバナナミルク!カロリー高めを狙っているからって(^_^;) pic.twitter.com/UkqoKyI1ti


あ、今日は休日だから?いつもメチャ混みの電車がすごく空いてる。台風のせいで皆お出掛けを止めたのね。


@sao_min0809 お久しぶりです。そうなんですよね。歌の旨さは上を行ってますよね~、あちらの方が。頭痛は大丈夫ですか?お大事にね。