久しぶりにデパ－トへ買い物・・・
ひとりランチ～
選んで食べていますぅ～
お野菜たっぷり、ヘルシ－ランチ・・・
このランチだけで３０品目以上のお野菜が・・・使われていました。
さてさて・・・
今日も～小池龍之介さんの「心を保つお稽古」から・・・（朝日新聞 夕刊）
「快楽に負けず、腹７分目」
腹８分目ではありませんっ。
７分目！です。
「心を保つ」ことは・・・「体を保つ」こと
食事の量を自制すること
満腹まで食べてしまうと・・・集中力にかけて・・頭がぼんやりする
。
さらに
過食をすると、胃や腸が苦痛を発するのに心が影響され、イライラしやすくなったり、
気分が沈んだりする。
とっ！
満腹まで食べて、良いことは何もないんですねぇ～
でもっ！
わかっているけど、つい、食べてしまうが・・・人間ですぅ～
だったらっ
お稽古と思えばっ！ 出来るかもっ！
「腹７分目のお稽古をしましょう～」
「体を保つ！」ことは・・・・結果・・・・「心を保つ」ことなんですね。
ねっ！
一緒に頑張りまっしょ
「腹７分目！」
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