当たる子、ロト、ミリオンの３ショット。
さすがは兄弟猫、よく似てます。
こちらはばあさん組。ストーブの前でだんご状態。
うららちゃんは他の猫とはあまりくっつかないのだけれど。
夢ちゃんだけは別？
さて、ダイエット（というか、酒抜き）を初めて一週間。お風呂の時体重を計ったらお正月後のピーク時より２キロちょっと減っていた
前回のダイエットで１キロくらい減ったはずだから、今回も１キロくらいは減ったのか？
日曜日の朝食ースープはミルク味 チーズトースト サラダ イチゴ キンカンジャム夕食－スープはかす汁 鶏のそぼろ 卵とホウレン草 肉じゃが 漬物
久しぶりのお米 でもご飯は１/３くらい残しました
おやつにおせんべい
月曜日の朝食ースープは人参とセロリのコンソメ味 チーズトースト ポテトサラダ イチゴ キンカンジャム 紅茶夕食ー牡蠣のポタージュ 焼き野菜ーかぼちゃ、大根＆ピーマン 牡蠣の残りのソテーレモン添え ミニトマト
おやつはやっぱりおせんべい リーフパイも食べちゃった！
それでも、お酒さえ飲まずに頑張れば体重は少しづつだけど減るということを再発見した猫舟でした。
でもそろそろお酒飲みたくなった…
今日からはmoegiさんが教えてくれたかみかみダイエットを始めます。何回くらい噛めばいいのかな？
とりあえず５０回を目指したら、途中で消えてしまった（笑）
２０回くらい噛めばいいらしい。
食事時間はゆっくりと３０分くらいかける…らしいが
でも、そんなに時間かけてたら食事が冷めてしまわない？
この寒い季節に冷たいおかずを食べたくない！
ということは鍋が一番か？
それとも１品づつ作って食べる？
それはちょいと無理ですな。
今週は鍋に挑戦してみようか。
昨日TVで見た鶏のすき焼き食べてみたいし。
となると、お酒は日本酒ね。
我慢できるかな…
肩に乗るのが大好きなミリオン
お顔が少し女の子らしくなったかな？
しかし、重いですーーー
それでは本日も皆さまにコノユメアタルコヒメさまのご利益がありますように
一口５０回は噛め！と言われました。確かに消えて無くなる・・・顎がだるくなる
そしてマゴハヤサシイの食事。豆類、ごま、ワカメ（海藻類）魚、シイタケ（茸類）イモをまんべんなく取り、肉・卵・油類は摂らない
等など。
詳しくは 分子栄養学・山田豊文さんの著書を。何冊も出てるけど、書いてあることは大体同じです。
でもたまには甘いものや酒も飲みたくなるので…今日はアイスクリーム食べちゃいました。
頬の肉が手に引っ掛かるので、やはり少し増えたみたい
魚はOKだとしても山梨にはろくなお魚はないのです！
我慢するのは苦手なので、野菜を中心にいろいろ食べるつもりです。
肉を食べなければ力が入らない。
それに旬のものは欠かせないし。
まずは冷凍庫に眠っている肉たちを片づけなくては！
今週は鍋で行く予定です。
今日はお正月用のエビ(!)を片づけるための中華でしたけど…
年なのであまり急に痩せるとしわがこわい
運動で太ももが５センチちょっと痩せたけど皮があまってる
週末はのむぞーーー
似たようなので「マゴタチワヤサシイ」と唱える人もいます。
「タ」は卵、「チ」はチーズ、乳製品ですね。
まあ、無理のないように続けることが大事と思います。
よく噛むということは、胃への負担を減らすし、満腹感を得られるので 結果、食べる量が減るのですね。
８分目で止められるようになりました。
チーズ大好き！ちっと食べられればいいんだけど。
朝はいつもチーズトーストです。
ちびっと痩せたので安心したのか、夜中に少しお菓子を食べてしまった！
明日がこわい。
カーブスの計測日だし
時々噛むのを忘れてしまいます（年だね