サルコペニア肥満

最近、良く耳にするけど、
今日、朝のテレビでやってた。

肥満＋筋肉減少が原因だって。

以前テレビでみたとき、もうなってるかもって思ったけど、フィットネスでインボディって機械で測ったら、筋肉は標準だった。

それで、脂肪を減らしましょうってトレーニングをやる事になったんだけど、ＢＭＩだけだと、しっかり肥満だ

体重でいったら、臨月の体重まで増えちゃってる。まもなく生まれそうなお腹。

若いときは、太ってもお腹がこんなにはならなかったのよね。

整体行ったら、このお腹はやばいぞってことになって、エステ経験もある先生がお腹の脂肪を揉み出し。
夏は太っちゃダメよって怒られました。

食事もね、
こないだ栄養計算しながら、献立たててみたら、私の食事って、ミネラルとビタミンB群摂りにくいみたい。

太りやすいとか、時々味覚が鈍くなるのも食事が原因だったのね。


筋トレした３０分以内に、筋肉を作る栄養をとるといいって言ってたので、今日は、二郎に買ってたプロティン持って行こう。

今日は、しんどいバレトンに挑戦。
疲れるだけじゃなくて、足の裏が痛くなるのよね。

頑張ろっと