会社で人間ドッグを受けてたのに、退職して、どうしようかなあと思っていたんだけど、
とりあえず、今日は子宮ガン検診だけ受けてきた。
まってる間に、妊婦さんの体重管理のためだと思うんだけど、
健康に痩せる食事てきな本がたくさんあったので読んでたら、やっぱ、ビタミンＢ1、Ｂ2だったわ。
牛肉よりは、豚肉の方が含有量が多いらしいんだけど
肉はあまり好きじゃないので、魚っていうとカツオだって。
それに、やはりアーモンドはいいみたい。
女性の味方みたいなナッツなんだなあ、アーモンド。
この夏は、
筋トレ後３０分以内のプロティンと、ビタミンＢ群を頑張って取ろうと思う。