今日は、夏バテの話題を書きます。
朝晩は涼しくなり、日中の暑さも緩みましたから過ごしやすくなっています。
でも９月下旬になっても、日中は３０℃より高い日が有りますから
まだまだ、涼しい秋は感じ難い気候ですね。
皆さん夏バテですが、この時期に体調を崩す事が有りますけど大丈夫でしょうかね。
私自身は、今のところ大丈夫ですが気をつけるようにしています。
体調管理には、食事と睡眠が大切ですから暴飲暴食を避けた食事と
十分な睡眠時間を、取るように気をつけましょう。
でも睡眠だけは、年齢を重ねたせいなのか？最近では５時に目が覚めまして
それからは、曜日に関係なく寝れない状態となりますね。
平日は６時には起きますから、少し早い起床と思っていますけど
休日は、ゆっくり寝たいと思っても目が覚めるのは何とも言えませんが
早起きした分だけ、休日は昼寝をしてトータルでの睡眠時間を確保していますね。
最後に、何をするにも健康一番！です。
特に私と似たような年齢の人は、自分が思っている以上に体力低下が考えられますので
まだ大丈夫は、もう危ないと感じるようにすべきだと思います。
お互いに体調には気をつけるように皆さん、よろしくお願いいたします。
凶悪犯罪には絶対に遭わない事が重要です。
自分や家族そして地域の安心安全のために話しを聞いて下さい。
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