早寝と睡眠時間

　 今日は、睡眠時間の話題を書きます。

たまに皆さんも、何だか疲れたかな？と感じたらいつもより早く寝られますかね。

私自身も、こんな時には少し早く寝ておりますね。

 

お風呂に入って、お湯に浸かって身体を暖めてから直ぐに布団の中で横になれば

早い時だと、２２時前にはいつの間にか？寝ておりますね。

そのまま朝まで、ぐっすり寝られたら良いのですが

年齢を重ねた今では、若い頃と違って５～６時間すれば目が覚めます。

 

よく寝たな！という感じも有り、何時かな？と時計を見てからビックリしますね。

起きるには早すぎるので、二度寝しようと思いますけど寝付きが悪いです。

でも寝にくいと思いながらも、また寝ていますから十分な睡眠時間は確保していますね。

 

疲れた時でも、寝付きが悪いとか熟睡が出来ない人も居られるでしょうけど

私自身は、直ぐに寝れますし熟睡していますのでその点では助かっていますから

こんな身体に、感謝するばかりですね。

 

最後に、頑張るためには食事と同じくらい睡眠も大切です。

しっかり食べて十分な睡眠を確保されますように皆さん、よろしくお願いいたします。

 

今週も始まりました。

お互いに、体調に気をつけて頑張りましょう。

昨日の男子駅伝ですが、長野県チームの優勝おめでとうございます。

広島県も、４位での上位入賞で良かったです。

選手の皆さん、お疲れ様でした。