半田屋
色々なダイエット法を只今やっておりますが、基本、私のダイエットはカロリー計算を元に行われます。
カロリー計算と言うと顔をしかめる方がいらしゃいますが、
カロリー計算を味方にすれば、さほど苦しくなくダイエットに励めるので長期戦で臨むことができます。
1日の消費カロリーを2,000kcalとし、1ヶ月の減量を1kgとする場合、
1,760kcalが、1日の摂取カロリーとなります。
すなわち、1,760kcalまでは食べても良いことなります。
1,760kcalは食べるものを選びさえすれば、結構食べられる値です。
ただし、健康維持のためにカロリーは減らしても、栄養価は下げないようにします。
これはとても大事なことです。
ウォーキングをたくさんすると、とにかくお腹が空く私。
お値段お手頃で、低カロリーで高タンパク質の外食ができると良いのですが、
これは非常に難しいテーマで、なかなか適当なものが見つかりません。
はなまるうどんの「月見うどん」、サブウェイのサンドイッチ、モスバーガーの「菜摘バーガー」しか、
見つけておりません。
よって、先日風景印をもらいに行った帰りに立ち寄った仙台駅東口にあるBiVi（宮城県仙台市宮城野区）で、
サブウェイが閉店してしまったことを知った時は、茫然としてしまいました。
（ちなみに、三越通りのサブウェイも閉店してしまったのよ…涙）
空腹を2時間我慢しており、結構きつかったので、
何か代わりの食べ物はないか、BiVi1階のフロアを歩き回りました。
すると！
半田屋さんのメニュー看板が目に入りました！
なんと、お惣菜の紹介だけでなく、カロリーまで表示されています！！
おおおおおおおおおお、なんて素敵なのでしょう！
看板の前でカロリー計算すること数分。
喜々として注文・会計したのはこちら。
ランチと言うよりは間食であります。
「ごはんちょい盛り＋ねばねば」であります。
これでたったの340kcal！
お値段は244円であります！（ワオ！）
タンパク質が2種類も摂れるだけでなく、繊維も摂れる非常に有り難い組み合わせであります。
糖質制限ダイエットが人気の昨今ですが、私は色々な食品を食べる派であり、
腹持ちを良くするため、ご飯は少なくはしてもちゃんと食べます。
思わぬ発見をしました。
次の引越し先にも半田屋さんがあるといいなぁ、と思います。
これからも低カロリー・高タンパク質の外食フードを探していきたいと思います。
サブウェイ、ファイト！
