今月の記録
Run&Walkの記録（walkモード・30才～49才女性 ）
距離 189.650km 21位/2,987人
2014年、ウォーキングした距離は、総計 2,150km！
なんとか目標（2,100km）を達成しました。
ほっとしています。
しかし、ウォーキングのやりすぎで腰を痛めた以上、再び腰痛に悩まされるかもしれません。
自分の年齢のことも考えると、きちんと対策を講じる必要があると思われます。
どんな手段が有効なのかよく分かりませんが、とりあえず次の3つを頑張ってみようと思います。
- ちゃんとした食事を心がける。
- ウォーキングの前後にストレッチや体操を行う。
- 筋力トレーニングを行う。
ずっとウォーキングを続けていくためにも、さぼらないようにしたいと思います。
さて、今年の目標ですが、やはり昨年と同じ2,100kmにしようと思います。
本当はもっと歩きたいんだけどなぁ。
Run&Walkとは
auケータイのGPS機能をフル活用。
Run&Walkを起動した携帯を持ってウォーキングしたり、ランニングしたりすると
移動した距離、タイム、速度、消費カロリーをリアルタイムで確認することができます。
また、万歩計の機能も付加されています。
このアプリに出会ってから、目標距離を決め、コツコツ歩くようになりました。
（ちなみに、このサイトの名前の由来となっています。）
詳しくは下記のサイトへ
au Smart Sports Run&Walk http://run.auone.jp/index.html
