「健康のため」が逆効果にならないように～

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

シエスタにいらしたＩさんにお野菜をいただきました



緑の野菜～ありがとうございます

Ｉさんは体を動かすのが大好きで

ジム通いで疲れちゃった時に

シエスタにひょっこりいらっしゃいます

今回は「やっちゃった～」らしくて

腰に少しハリ感があったけど

ジムにいったら「自分で整体するストレッチ」のような

プログラムを見つけたから参加してみたら・・・痛くなっちゃった

「こんな動きしたのよ～」

ありゃ～それはストレッチじゃなくて筋トレですね

腰に疲れが溜まってるところにトドメを刺しちゃったみたいです

「やっぱり～」

Ｉさんは体を動かしてる最中に気がついてたみたいだけど

クラスだから自分だけ抜けるのは気が引けたみたい

テレビの情報番組でも腰痛予防体操ありますよね

下に小さく「痛みのある人は無理をしないでください」とありますが

実は、痛みが強くなるのは体を動かしている最中より

体を動かした後だったりします

じゃあ、テレビの情報やジムのプログラムは間違っていたのか

いやいや、間違ってはいないと思いますよ

ただし、自分の体の状態に合っていないことをすると

逆効果だったりするんです

「痛いからと言って大事にしていたら良くならない、とにかく動かせ」

そんな指導方法を耳にすることもありますけど

アタシは、これもケースバイケースだと思ってます

どんな姿勢をすると腰が痛くなってくるか

普段の生活の癖はどんなものがあるか

そんな小さなことの違いでも対処法は違ってきたりします



１１月２４日（木）に立川の子ども未来センターで講座をやります

自分の体はどんな状態なのかな～

自分の腰痛は何に気をつければいいのかな～

自分はどれくらい腹筋がついてるかな～

そんなことをチェックしながら

腰痛の出にくい体を作る方法をお伝えしていきます

興味があったらいらしてくださいね～

お待ちしてま～す

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1

「おやすみマスク」 シマシマが登場

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

シエスタセレクトの商品


　　　▲パステルカラーでピンク・ライトブルー・ライトグリーン　もう一つは黄色？オレンジ？

寝ている間の乾燥から喉を守る「おやすみマスク」

シマシマ模様が仲間入りです

寝ている時にマスクなんてしないよ～

という人も多いかもしれませんね

だけど、朝起きたときに喉が痛いな～

と思うことありませんか

その場合、寝ている間に口呼吸になっているかもしれません

ちゃんと口を閉じて鼻呼吸で寝ているよ

という人は必要ないかもしれませんが

もともと鼻炎があったり、口呼吸の癖がある人は要注意

そしてお口の乾燥はさまざまな症状を引き起こす要因となります

シエスタのご近所さん「かしの木歯科」の山嵜先生からは

こんなメッセージをいただきました



唾液の量が減ることでお口の中の乾きを感じる状態は

「ドライマウス」とか「口腔内乾燥症」と呼ばれています。

原因としては内科的な病気によるもの

飲んでいるお薬によるもの

ストレスや生活習慣によるものなど、いろいろ考えられますが

ホルモンのバランスによるものもあり

特に中高年の女性は、この症状に悩まれているかたが多いといわれています

ドライマウスの不快症状はお口の乾きだけではありません

唾液には大事な働きがあり、お口が乾き気味になると

口の中の悪玉菌が繁殖し、虫歯・歯周病の原因になってしまいます。

また口臭の原因や、舌のピリピリした痛みの原因になる場合もあります。

症状が重いときはお医者さんに相談していただきたいのですが

お口の中に潤いを与えてくれる保湿剤の利用など

お口の中が乾燥しないように工夫することも大切です。



最近では歯周病と心臓疾患との関わりなどもよく取り上げられるお話ですよね

病気になってしまったらお医者さんに相談するのは必要だけど

未病の状態で予防できることがあるなら

予防してみるのもいいのではないかと

そんな風に考えて、お口と喉を乾燥から守る

「おやすみマスク」をシエスタで取り扱うことにしたのでした

また新しいデザイン・色が登場したらお知らせしますね

お楽しみに

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1

心理学検定

こんにちは、東大和市女性向け整骨院シエスタです。

１１月になりました～

早いですね～、今年も残りあと二ヶ月です。

１１月のシエスタは通常通りの営業です

毎年、お正月に目標を立てているんですが

その結果が一つやってまいりました


　　　▲心理学検定特１級

心理学系のお勉強をして資格を取ること

資格と言っても、お勉強しましたよ～

という証拠になるだけですけど

ちゃんと使うならここからブラッシュアップしないといけません

でも、ちょっと疲れちゃった

本当は全１０科目

１回で受けられるのは８科目までだから

最短で２回のテストでクリアできるはずなのに

落とした科目があって結局３回目で合格

アタクシ数字が苦手なんですよ～

統計学が大嫌いでした

三年かけて取った資格なんだけど

このまま頑張ると嫌いになっちゃいそうだから

ちょっとお休みします

また心理学が恋しくなったら、お勉強したいと思います

あとはどんな目標立てたんだっけ

忘れちゃうあたりがね～

やる気なさそうでしょ～

でも、それでいいのよ～

これからも、ゆる～くいきますわよ

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東京東大和市の整骨院・整体 シエスタ 院長 井上由紀恵　
http://www.siesta-bc.com/　tel 042-562-3339 東京都東大和市上北台3-371-1