どうしたらズバっと投げられるか

最近キャッチボールしていて欲が出てきました。
「どうしたらズバっと投げられるか？」
そうなんです、山なりに投げるのではなく、ビシっと、威力のある球を投げられるようになりたいんです。
で、そのためにはどんな練習やトレーニング、はたまた方法があるのか、知りたいし、実践してみたいです。
１５７キロの豪速球とは言いませんが、それなりの速球ってどうしたら投げられるのかな・・・？

土日は連休にするため目前の仕事をやっつけなければならず、午前様になりました。