タニタチャレンジ

テレビでタニタ食堂オープンの話。

いいな、食べたいな。と思ってたら。

お！自分が作ればいいんじゃね？

っつー事でベストセラー本を購入。

Ｐ２１「根菜とひき肉のしぐれ煮」

（１人あたり２６２ｋｃａｌ）と　Ｐ７１

「わかめの中華スープ」（１６ｋｃａｌ）

あとは別レシピの「キッシュ」（１４７ｋｃａｌ）と

十八穀米、おひたしが今夜のメニュー。根菜は歯ごたえあって

噛む回数を増やすとご飯あんまり食べなくても満腹感は得られる。

私の料理ワンパターンだから、健康的で食べ応えあるもの増やそ。