きのうごはん

小鉢は「しらたきと小松菜和え物」

２３ｋｃａｌ。上は「小松菜の中華炒め」

６４ｋｃａｌ。小松菜かぶってるけど

栄養価高いし、組み合わせ考えてない

あとは冷蔵庫の余り物野菜と少しの牛肉であらびき炒め。

いつもの十八穀米と登米名物あぶら麩のみそ汁です。満腹＾＾