おはようございます 白萩整体院です

おはようございます。

腹筋を始める時には画像のような腹筋体操ではなく 頭を持ち上げおへそを見るような形から入れば良いですか これは上部腹筋を鍛えるのに最適です
また、下部腹筋を鍛えるには膝を曲げずに10センチ床から上げるようにすると良いですね キツイ場合は 片足を曲げてもう片足を床から上げるようにすれば同じ効果が得られます

今日も良い１日をお過ごしください