おはようございます白萩整体院です

おはようございます

今日も腰痛体操を解説します
床に仰向けになります 多少手を開いて膝を立て 横に倒します
これにより背中の筋肉と腰の筋肉がストレッチされます 腰痛は筋肉が固まって痛くなりますので 伸ばす事で腰痛を和らげます