おはようございます。 白萩整体院です

おはようございます

今日は腰痛体操の続きです
床に仰向けで寝ます 片足は伸ばしたまま、もう片方の足を抱え込むように胸に膝を近づけます これは臀部筋 いわゆるお尻の筋肉を緩める効果があります
臀部筋は立つ時も座る時も使われていますので 余程のことがなければ痛みの出ない筋肉です