ボクシング

昨日のストレッチの効果・・背中周りの筋肉痛
脚も少々お疲れ・でも悪いもんじゃない

夕方でGYMへ
ピラティスを逃したのでウォーキング20分2㎞
スリムボクシング30分　気分すっきり最高！
ボクシング系のプログラムが楽しみになってきた。

良い天気

11:45キックシェープ
いい汗ヒジョーに気持ちが良い

12:45歪み調整体操
先週ゆったりストレッチでキックの後の体に気持ちよかったので
初めてという友人も誘って参加したら・・
代行インストラクターの今日は
とーんでもなく過酷な拷問ストレッチ
途中で帰りたくなったほど
でも爽やか

みかんの花咲く丘

スリムボクシング30分
アサイチのクラスでチョットだけのつもりが
なかなか良い運動でした。満足！満足！

蜜柑の花が咲いて
窓を開けると青いミカンの匂いがいっぱいです
雨の中ホワイトバランスを変えたりして撮ってみました。
このかわいらしさがなかなか出ないんですねエ
甘～い蜜柑ができるかな今年も実の季節が楽しみ

夕方ウクレレ教室
アカネ先生があの美しい声で歌ってくれたのが
ミカンの花咲く丘
超Good Timingでした

Ｂ.ＣＯ ＆ スクィズヨガ

B.CO ボディのバランス感覚を養うプログラム
ビーコバランス（専用ステッパー）のイボイボが痛い。
いまいち効き目がわからない。足の裏に魚の目ができそうな不安
慣れると何か効いてくるかも・・そのうち又試してみよう

スクィズヨガ・・テンポ快くエアロビ風
エアロビより筋肉の伸びが気持ちよいかも

今日のスポーツ カーディオ

雨の中　自転車で出かけた。私って偉い
カーディオリセット＆カーディオモデラート
リセットは基本の基で簡単な動きなだけに、
意識すれば運動量をうんと増やせる。
モデラートも楽しい。簡単というのも大変よい。

マットピラティスは辛い

マットピラティス＆スリムボクシング
一旦帰ってからで夕方のクラスに参加（偉い！）

先週試したこのメニュー大変good！なので

ピラティスはお腹SCOOP！
腹筋ゼロ状態のパセリには非常にきつい・・というか
半分以上手抜きなのだけど、そのうち効果がでるでしょう。

ボクシング：楽しい　ウェスト周りが気持ちよい
パンチも効きそうな気がしてきた

母の日

雨降りだけどがんばる　キックシェイプとゆがみ調整
今日は珍しく娘同伴・・母の日だから付き合ってくれたのかも
帰りに武蔵野茶房でもご馳走してくれた
ダイエットにはちょっと・・だけどすてきなプレゼント

なんと息子の手にもカーネーションの花束が・・
母はいいネ

初めてヒップホップ

初めてヒップホップなんて
名前に惹かれて迷い込んでしまった。

初めて風にゆっくり丁寧だから、
ワタシ的にはとっても楽しく乗れたんだけれど・・

ヘルシー(*^^)v

　今日（金曜）は週一のGYM休館日　なので・・

6:30テレビ体操　いつもなら座って眺めてるところだが、
ヘルシーパセリは勿論一緒にがんばる

GWの後も何やかんやで久しぶりの通勤。
ヘルシーを意識すると街の空気もキリッと清々しい。

時々腹筋にキュッと力を入れてみたり、
ショーウィンドウに写る私の背中をピピッとのばしてみたり。
ヘルシーな生活って、
私ってヘルシー(*^^)vっていう気持ちが作るんだね。
折角気づいたんだから・・忘れないこと！！

仕事は、めちゃくちゃ忙しかったけれど、
オフィスを出たら、すぐ思い出した。

背筋伸ばして、お菓子は買わない。
そして夕飯は控えめに。です。

アクアYOGA

今日の運動：アクアYOGA３０分
なんだかな～？と思ったけれど、先ずは挑戦
ぷかぷかして、ちょっとポーズはとりにくいものの、
なかなかよく効く気持ちよいYOGAでした。

どうしても、どうしてもジム通いが続かないパセリ
気がつくとKｇ？　大変大変このペースでは
という訳で目標設定したんです
ブログと健康どっちも守りぬきま～す。
毎日一回GYMに行こう！！