ウォーキング

9月30日（土）

お絵描き講座のアシスト
楽しく反省会：楽しすぎて時間超過
それでもウォーキング30分
芸能人ミニマラソンとヌルヌルのお相撲というのを
見てゲラゲラ笑いながら・・

期末

9月29日（金）

なんて忙しい一日

フルコース

講習ウクレレカーディオリセット
お天気がよいとフルコースも楽々

マヨネーズ味

9月２7日（水）
夕方駅前は日が射して汗ばむくらい
それじゃあ一旦帰って
キックにでも出直そう・・ってわけで
ヴィ・ド・フランスで
マヨネーズ味のソーセージパンを買って
で家路に
この組み合わせ
ヨガ45分

雨

9月6日（火）
この雨は凄い
さすがのパセリも危うく挫折しそうだった
超々思い切って
　レインコートに
　帽子
　透明ビニール傘
・・で完全武装

カーディオモデラート45分
スッキリいい気分なんだけど
帰りも凄いよ
ジャブジャブ
という”雨の中の”でした

サウナ

9月25日（月）

オフィスの引越しの結果

2日続けてパワー系に参加の結果
いい具合に筋肉痛・・はよいけれど
ついでに肩こりもあり少々疲れ気味

軽めに坂道ウォーキング20分
後はサウナでリラックス
イイヨネ

アリナミン
バファリンで

ジムでがんばる友の会

9月24日（日）
パセリのジム通い自慢の効果か・・だね
ここんとこ職場のオバサマ仲間が続々ジムに入会
一大”友の会”ができあがった
ヘルシー生活に目覚めた会員たちは
互いの”がんばり度”をアピールしあう。
効果あり・・との情報は瞬く間に流れるから、
自然私のトレーニング方法も変わってくる

ウォーキングマシンを上り傾斜にするのは
ヨシダchan情報、
バーベルで筋トレは
タカノchan情報。。などなど

今日はパワーラッシュ45分
バーベル持ってスクワット、腕カーリング、腹筋など
今まで敬遠していた系統のトレーニングに入ってみた
腹筋、腰周り、脚も適度な筋肉痛が残りそう。
これいい感じだ

ホームページ

9月23日（土）お彼岸の中日

国民の祝日
家族は
友達と旅行に出かけてる人
お墓参りの送り迎えをする人
いつもどおり学校に行く人
杖を持って散歩に行く人
朝からホームページ更新に取り掛かってるのがパセリ・・です
月1更新の資料集め、一度にやろうとすると結構大変なの
時間が空いたときにやっておかなくちゃ

ジムは祝日プログラム
腕脚筋トレ20分
腹筋20分
フロアーストレッチ45分
ついでにサウナにも・・
トレーニングした～って感じ

フロアーストレッチは
ゆっくりと気持ちよい
アレッと思うほど筋肉が伸びる
昔の柔軟な体に戻ったかのように。。

引越し

９月２２日（金）

オフィスのレイアウトチェンジで来週から２階にお引越し
新しいレイアウトがどんなになるのかワクワクね
そんなわけで今日は普段のお仕事＋荷物整理で大忙し、
ツメはぼろぼろ、指はバンソコだらけ
可愛いプーさんのバンソコを指に巻いて
タイピングです。

こんな日はジムでひと汗・・・ってとこですが
お休みなんですよね今日は

なんかノドが怪しい
元気なパセリとしては恥ずかしいのですが、
どうも６時間講習の翌日はこんな感じなんです
念のためパブロンを飲んで早寝します
長丁場

上り坂３０分

９月２１日（木）

４回目の講習が終わった

上り坂ウォーク３０分北方領土特集見ながら６時まで
久しぶりのウクレレ自主トレ

仕事

9月20日（水）

久しぶりの仕事
超忙しく、頭も体もフル回転の一日
こんな日は　お仕事

ジムに直行して阿部さん当選のニュース見ながら
上り坂ウォーキング30分

体力

9月19日（木）
刈ったばかりの針葉樹の生垣は強い緑の匂いがする
久しぶりの青空にはきれいなウロコ雲
オッハヨ～　
朝からで講習に行くところだよ～

そして6時間後
う～ん　やっぱり疲れた～
肩も背中もガチガチだ
家にたどり着くなり
レポート書く手も止まり勝ち・・
お相撲のテレビの前で
トロトロと寝てしまった

そして7時
さてキックシェイプだ
いいよねこれ

当初ひそかに目指したスリムボディはまだ遠いけど
こんなにヨレヨレでも、
この時間に出かけていく体力と気力が残ってるって
”毎日ジム行こう”のおかげだよね
汗と一緒にガチガチも流れ去る

ヒップホップ

9月18日（月）


つまらないところに凝って
またまた時間を無駄にしているダメダメぱせり
疲れた～

では祝日プログラムのヒップホップに行きましょう
お人形さんみたいにかわいらしい大蔵みどりさんが
ぅんぅんぅんぅんぅんぅんと
リズムを採って踊りだすと
すてきにかっこいい
それらしい若者も
それなりのシニアも
元気に楽しくノリノリの45分
元気回復

日本語入力

9月17日（日）
誰もいない日曜日は稼ぎ時・・

原稿ありの日本語タイピングってストレスだね
って
今頃気づいてる・・
好き勝手書いてればディスプレイだけ見てられるけど
英文タイプなら変換不要だから、勿論原稿だけ見てられるけど
原稿と画面両方見るんだね

夕方になると何か体中不健康ってかんじ
ジム行かなくっちゃ
4時からのキックシェープ45分
いいな～キックは
ゆっくりお風呂にも・・
帰りは雨だよ
雨用にポリエステルのパンツで出かけたけれど
そんなものは・・全身ぐっしょり
でもいいや　健康人パセリ様サッ

45分ウォーキング

9月16日（土）

父ご希望の歩きよい靴をしたいと思い
両親連れて、久しぶりに市場へ
いつになく道路が混んでいる。連休初日のせいか・・

なかなか合う靴が見つからない父に
親切な店員さんが
左右それぞれの足に合う靴を探してくれ
ぴったり合って大満足
思いがけずよい靴にめぐり会え：専門家に感謝

土曜夕方のジムには珍しく
ウォーキングマシンが一つ空いている
ダッシュでゲットして
歩き始める。
自分でチャンネルが変えられる専用テレビ付のやつだ
芸能人のダンス選手権に変えて
軽快にウォーキング
いつもなら30分のところ
全選手の踊りを見終わるまで45分
スピードを上げ傾斜までつけて・・
それでも全然辛くない
これってパセリがパワーアップしたせいか
はたまたダンスに気を取られてたせいか
ともあれ進歩ではある。